紫薯是很常見(jiàn)的減肥餐里必備，早餐也可以吃紫薯，但是紫薯放久了是有毒素的，并不建議買(mǎi)了紫薯一直存放，具體可以看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹。
全文目錄
1、紫薯放久了會(huì)有毒嗎
2、紫薯一天吃多少合適
3、紫薯過(guò)了一天可以吃嗎
紫薯放久了會(huì)有毒嗎
可能會(huì)含有毒素。
紫薯放久之后最常見(jiàn)的變質(zhì)方式就是發(fā)霉以及發(fā)芽，其次還會(huì)流失掉大量的水分，從而就容易滋生出大量的細(xì)菌、微生物以及毒素物質(zhì)，食用之后會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于人體健康，所以紫薯放久之后，是很有可能會(huì)產(chǎn)生毒素的。
紫薯一天吃多少合適
一天最好吃一個(gè)紫薯，否則紫薯和人為在胃腸中產(chǎn)生過(guò)多氣體，引起脹氣等不良反應(yīng)，適量食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。紫薯中含有大量的胡蘿卜素，微量元素和膳食纖維，攝入后可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的作用，但是最好不要在睡前吃紫薯，以免其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，平時(shí)多注意飲食的搭配。
紫薯過(guò)了一天可以吃嗎
保存得當(dāng)?shù)那闆r下是可以吃的。
蒸好的紫薯中含有豐富的水分以及糖類(lèi)物質(zhì)，其保存時(shí)間并不長(zhǎng)，一般只能保存一天左右，保存時(shí)間過(guò)久，不僅其中的水分、營(yíng)養(yǎng)成分等會(huì)大量流失，導(dǎo)致紫薯的口感變差，而且還可能滋生大量的細(xì)菌等微生物，導(dǎo)致紫薯發(fā)霉變質(zhì)。只要保存得當(dāng)，紫薯放一天還是可以吃的。
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