秋季也是吃甘蔗的季節(jié)，甘蔗水分充足，口感清甜，總是忍不住讓人多吃一些，畢竟啃甘蔗和嚼甘蔗也是很解壓的。但是甘蔗吃多了的話，舌頭或者口腔內(nèi)壁就會起水泡，然后發(fā)展成口腔潰瘍。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、甘蔗上火還是降火？
2、甘蔗一次吃多少合適
3、甘蔗的功效和作用
甘蔗上火還是降火？
甘蔗有降火的作用。上火的人可以適當(dāng)食用，可以解決上火的癥狀。但是你不能吃太多的甘蔗。如果吃得太多，會導(dǎo)致嘴角起水泡，舌頭上長瘡。甘蔗含有豐富的蔗糖、果糖、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等微量元素，其中鐵含量最多。
甘蔗的含糖量比較高，能為身體提供足夠的熱量，對防治低血糖和中暑有很好的效果。但不適合高血糖人群，應(yīng)避免。甘蔗可以緩解口干舌燥，便秘和消化不良的人可以食用。甘蔗不要吃太多，否則會引起腹痛和腹脹，引起消化功能紊亂等癥狀。
甘蔗一次吃多少合適
建議一次吃2-3節(jié)，約300-500克。
甘蔗中的含糖量比較高，約占總物質(zhì)的17%-18%，也是容易被人體吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等單糖。如果長時(shí)間食用過多，它們也可能導(dǎo)致體重增加或血糖升高。
甘蔗的功效和作用
1、潤腸通便
潤腸通便是甘蔗最主要的功效，因?yàn)楦收嶂泻写罅康纳攀忱w維。這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能吸水膨脹。經(jīng)常發(fā)生的便秘有特別好的緩解作用。
2、改善造血功能
人們多吃甘蔗還可以提高人體的造血功能，因?yàn)楦收崾且环N富含微量元素鐵和鐵的水果，是構(gòu)成人體血紅蛋白的重要物質(zhì)。同時(shí)能促進(jìn)體內(nèi)造血干細(xì)胞的再生，增強(qiáng)體質(zhì)。血容量對人體常發(fā)生的貧血、面色暗黃、虛弱無力有一定的緩解作用。
3、增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)免疫力也是甘蔗最重要的功效，因?yàn)楦收岵粌H能讓人體吸入一些糖分，還能讓人體吸收多種氨基酸。它們是人體蛋白質(zhì)的重要組成部分。這些物質(zhì)被人體吸收后，對人體有促進(jìn)作用。免疫球蛋白是合成的，可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體自身的免疫力。
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