蓮霧是一種屬于水分比較高的水果，含糖分其實并沒有大家想象中的那么高，糖尿病患者也是可以適當食用的。那么，蓮霧吃一個相當于喝多少水？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、蓮霧糖分高嗎
2、蓮霧吃一個相當于喝多少水
3、蓮霧好吃嗎
蓮霧糖分高嗎
不是很高。 蓮霧中水分含量非常高，糖分并不是很高，100克蓮霧的果肉大部分是水，糖含量約為7.68克，約占總物質(zhì)的7%。因此對于血糖控制較穩(wěn)定的糖尿病患者來說，也可以適當食用，少量食用并不會引起血糖出現(xiàn)較大的波動，但如果本身血糖比較高，則不建議再吃。適量吃一點蓮霧能起到生津止渴、清熱涼血等多種作用。
蓮霧吃一個相當于喝多少水
2-3杯左右。 蓮霧是一種水分含量非常高的水果，食用后能起到很好的補水效果，同時還有止咳潤肺、利尿消腫、涼血、助消化等多種功效。吃一個蓮霧大約能相當于喝了2-3小杯左右的水，非常適合身體干燥缺水的人食用，尤其是在天氣干燥的秋冬季節(jié)食用，此外蓮霧本身熱量非常低，食用后能促進機體新陳代謝，對減肥有一定的幫助。
蓮霧好吃嗎
視個人口味而定。
每個人的口味不一樣，有些人飲食清淡，喜歡吃口感清新的食物，蓮霧就符合口味，有些人口味較重，喜歡吃重油、重辣的食物，就會覺得蓮霧寡淡的，不同的人，對于同一種食物會有不同的看法，所以，根據(jù)自己的飲食習慣進行選擇即可。
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