人參果是很常見的水果之一，但很多人都沒吃過人參果，人參果的皮是可以吃的，洗干凈了就可以直接食用。那么，人參果的瓤可不可以吃？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！
全文目錄
1、人參果的皮可以吃嗎
2、人參果的瓤可不可以吃
3、人參果一天吃多少合適
人參果的皮可以吃嗎
可以。
人參果的果皮一般呈黃色或者金黃色，食用起來的味道也完全不同于果肉部分，比較脆爽，并且人參果的皮含有等等維生素、礦物質以及微量元素，食用后能幫助補充各種人體所需的營養(yǎng)物質，只是有的人會不太喜歡人參果的皮的口感，所以也會在食用之前將果皮去掉，但是其實是可以吃的，吃了沒有毒性，也不會引起什么副作用。
人參果的瓤可不可以吃
可以。
人參果的瓤是人參果的中間部分，而這個讓也是人參果的種子部分，這部分是沒有毒性的，所以可以食用，并且人參果的瓤含有豐富的纖維素，食用后可以幫助促進消化。
不過人參果的瓤沒有人參果香甜爽口，吃起來也沒有什么甜味，水分也比較少，所以很多人食用之前會將讓挖出來丟棄。
人參果一天吃多少合適
2~3個。
一般市面上能買到的人參果體積大小都不小，會比普通雞蛋要大，單果的質量在80~120克左右，根據中國居民膳食指南建議，成年人每天食用150~300克的新鮮水果就可以滿足人體維生素的營養(yǎng)所需，所以人參果一天吃2~3個左右即可。
并且人參果性溫，適量食用有驅寒的作用，食用過多就會引起上火的癥狀，并且人參果食用過多還會加重胃腸消化負擔。
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