石榴是生活中很常見(jiàn)的水果之一，當(dāng)下正是吃石榴的好季節(jié)，水分多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。那么，石榴每天吃一個(gè)可以嗎？買(mǎi)石榴怎么挑選成熟的？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！
全文目錄
1、石榴每天吃一個(gè)可以嗎
2、買(mǎi)石榴怎么挑選成熟的
3、石榴汁哪些人不能喝
石榴每天吃一個(gè)可以嗎
建議1個(gè)即可。
石榴是味道酸甜的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，石榴中含糖量約有11-14%，水分約占79%，合理的進(jìn)食對(duì)身體是有一定益處的，一般成人可以一天吃1個(gè)，大約是200克左右的量，最多不要超過(guò)300克，兒童一天吃半個(gè)或三分之一即可，吃太多不僅對(duì)牙齒有一定的損傷，還可能因?yàn)槭袼臏責(zé)嶂畾庖鹑梭w上火不適。
買(mǎi)石榴怎么挑選成熟的
1.石榴外皮顏色一般是紅、黃、綠，且很多是由綠向紅轉(zhuǎn)變，不過(guò)由于品種的原因，一般建議選擇黃色的石榴比較好。
2.石榴并不都是圓形的，外表方方正正的石榴會(huì)更成熟更好，其味道也比其它的還要好吃，體型偏圓的石榴一般是未成熟的，
3.選石榴食如果遇到大小差不多的石榴，相比之下選重的那個(gè)要好一些，因?yàn)檩p的說(shuō)明熟過(guò)了，水分比重的會(huì)少一些。
石榴汁哪些人不能喝
糖尿病人群
石榴中糖分約占13-17%，是糖分相對(duì)比較高的水果，如果糖尿病人飲用太多高糖水果制成的果汁，可能會(huì)導(dǎo)致血糖上升，對(duì)身體健康造成影響。
便秘人群
石榴因其食用時(shí)有一定的酸味，且成分中含有鞣酸成分，使得其食用后具有收斂澀腸的功效，而便秘人群本身就有排便困難的情況，再喝石榴汁的話可能會(huì)加重便秘的程度。
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