我們都知道，泡面是比較常見(jiàn)的一種面食，它吃起來(lái)比較方便，直接用開(kāi)水泡幾分鐘就可以了，口味也比較豐富，味道也很不錯(cuò)，深受人們喜歡，很多人都會(huì)經(jīng)常吃泡面。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、方便面干吃熱量是多少？
2、吃泡面喝湯有什么壞處嗎？
3、方便面怎樣煮才好吃
方便面干吃熱量是多少？
方便面干吃的熱量比較低，每100克方便面干吃攝入體內(nèi)的熱量在200大卡。方便面主要通過(guò)油炸制成。攝入會(huì)使脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。因此，建議不要吃方便面。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣不但可以吸收其中的維生素、纖維素，可以增強(qiáng)人體的免疫力、增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又可以起到輔助減肥的作用。
吃泡面喝湯有什么壞處嗎？
泡面湯里是大量的鹽和脂肪，除了感覺(jué)爽就沒(méi)什么別的優(yōu)勢(shì)了。
健康中國(guó)2030計(jì)劃，提倡減鹽，每天最好能控制在5g以?xún)?nèi)。而根據(jù)泡面包裝上的數(shù)據(jù)，每100g泡面，鈉含量為2068mg，已經(jīng)達(dá)到5.17g鹽。（鹽鈉換算公式：1g鹽＝400mg鈉）
這個(gè)數(shù)據(jù)應(yīng)該是混合數(shù)據(jù)，而一包泡面中，面80g、醬料103g，一包泡面如果連湯都喝掉，鈉攝入量一包即爆表！
如果一方面你吃了泡面又喝了湯，那么就會(huì)考慮湯湯水水當(dāng)中含有的高鹽，高鈉高油脂會(huì)給你的身體帶來(lái)哪些危害？
會(huì)使我們的心跳加快，會(huì)讓我們的身體變胖，會(huì)使我們的血壓升高。這些都是吃泡面喝湯給我們的身體帶來(lái)的安全隱患。
如果少放半包料，煮完的泡面也不喝湯，就能盡量減少鈉攝入了，就不至于水腫、口渴喲！真的想喝？那就只喝一口唄！
方便面怎樣煮才好吃
如果想煮出好吃的方便面，我想每個(gè)人都有自己的方法。這里說(shuō)說(shuō)我自己在家里怎么煮方便面。因?yàn)榇蠹抑婪奖忝胬锏恼{(diào)料包主要以油鹽為主，蔬菜和肉類(lèi)幾乎沒(méi)有。有蔬菜包的也只有那么一點(diǎn)點(diǎn)干蔬菜和一點(diǎn)點(diǎn)肉丁。少的可憐。為了方便面好吃。我們就要自己增加一些配料。比如青菜、肉丸、香腸等等。
第1步：把清水燒開(kāi)。
第2步：方便面下鍋煮軟，撈出來(lái)。
第3步：重新用清水煮青菜、和肉丸，水開(kāi)了加入調(diào)料，最后放入方便面煮一小會(huì)兒就可以了。
小結(jié)：如果想煮的好吃一點(diǎn)，當(dāng)然這得在家中制作。如果在外面，為了方便就直接用開(kāi)水浸泡了。因?yàn)楫吘乖谕饷娣奖悴攀亲钪匾摹?/p>
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