榴蓮吃起來香甜可口，味道軟糯，可以做各種各樣的美食甜點(diǎn)，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經(jīng)常吃榴蓮，尤其是女性朋友們。榴蓮的營養(yǎng)價值是比較高的，但是它的營養(yǎng)和雞的營養(yǎng)是不一樣的，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、吃一個榴蓮相當(dāng)于吃三只雞嗎？
2、榴蓮怎么吃才不會胖？
3、吃一整個榴蓮會胖嗎？
吃一個榴蓮相當(dāng)于吃三只雞嗎？
無法做比較。
榴蓮和雞肉是兩個完全不同的品種，都很有營養(yǎng)，但從營養(yǎng)成分來看，兩者的差異比較大，所以不能直接拿來比較。比如榴蓮的碳水化合物含量是雞肉的20倍，但雞肉中的蛋白質(zhì)、鐵等微量元素卻遠(yuǎn)高于榴蓮。因此，吃一個榴蓮等于吃幾只雞，這是無法相比的。
榴蓮怎么吃才不會胖？
1、控制食用量
如果想吃榴蓮又擔(dān)心發(fā)胖，建議適當(dāng)少吃一點(diǎn)，從源頭控制熱量的攝入，才不會那么容易發(fā)胖。
2、加強(qiáng)鍛煉
或者你可以選擇吃榴蓮后運(yùn)動，通過運(yùn)動排出熱量，也可以防止發(fā)胖。
3、選擇白天吃飯
榴蓮的熱量并不是很低，而且含有豐富的糖分和脂肪。同時，榴蓮還含有豐富的蛋白質(zhì)。吃完后需要很長時間才能消化。如果您擔(dān)心體重增加，請嘗試在白天而不是晚上進(jìn)食。
吃一整個榴蓮會胖嗎？
偶爾一次性吃一個榴蓮并不會直接導(dǎo)致人胖幾斤。
身體脂肪的增加不是因?yàn)橐欢伟霑r間吃得太多造成的，也是由于長期攝入過多的熱量造成的。比如，如果一個人保持良好的體形，經(jīng)常鍛煉，偶爾吃一頓大餐，直接吃一整片榴蓮或吃其他東西，身體不會馬上變成脂肪，使人發(fā)胖，而是通過消化、新陳代謝和自我調(diào)節(jié)，在第二天消化后恢復(fù)到原來的體重，基本不會增加體重。
但如果長時間大量食用榴蓮，由于榴蓮的熱量和糖分含量高，是一種容易使人發(fā)胖的食物，而且不能控制其他飲食熱量的攝入或堅(jiān)持鍛煉，吃了10-15天左右就會明顯發(fā)胖。
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