榴蓮是比較常見的一種水果，它的果肉軟軟糯糯的，吃起來香甜可口，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經(jīng)常吃榴蓮，但是榴蓮的熱量也是比較高的，通常一個榴蓮相當于六七瓶可樂，相當于2到4個漢堡的熱量。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、一個榴蓮的熱量等于幾個漢堡？
2、吃榴蓮相當于吃肥肉嗎？
3、榴蓮怎么挑選
一個榴蓮的熱量等于幾個漢堡？
相當于2-4個漢堡包。
一般來說，一個漢堡包的熱量大約是400-700卡路里，但根據(jù)不同的材料，它可能會導致漢堡包的熱量更低或更高。而人體的正�；顒右惶齑蠹s可以消耗2500-3000大卡，而一個漢堡包可以通過日常消費來消耗，所以吃一個漢堡包不會引起肥胖。
吃榴蓮相當于吃肥肉嗎？
并不是，肥肉的熱量比榴蓮的熱量高。
榴蓮的熱量并不是特別高。每100克榴蓮含有約147卡路里熱量。但是，榴蓮中含有大量的糖分和脂肪，所以過量食用很容易導致體重增加。此外，榴蓮還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和多種人體必需的礦物質(zhì)元素。食用后可健脾補腎，潤腸通便，美化肌膚。
而每100克脂肪含有807卡路里熱量，同時也含有88、6克脂肪。從以上數(shù)值可以看出，肥肉的熱量是比較高的，因為100克肥肉含有高達807卡路里的熱量，而100克大米大約含有100卡路里的熱量，吃100克脂肪相當于吃大約700克大米。而且，脂肪中的脂肪含量也非常高。100克脂肪含有89克脂肪。這些脂肪大部分是飽和脂肪酸，對我們的健康非常有害。
榴蓮怎么挑選
1、看榴蓮表面的顏色
我們都知道，榴蓮在挑選榴蓮時會有一層厚厚的外殼，榴蓮的成熟度可見一斑。如果我們要選擇成熟的榴蓮，我們必須選擇殼。顏色看起來是金黃色的，但并不是顏色越深越好，顏色往往放置時間越長，如果選擇榴蓮，我們會發(fā)現(xiàn)殼里除了金黃色外，還有一些淺黃色或淺綠色。這種榴蓮不建議購買。榴蓮肉中的榴蓮肉買回來后會很苦，很難吃，對口感和口感影響很大。
2、看榴蓮的開口
一般來說，商場里賣的榴蓮都會有開張，而經(jīng)常開張的榴蓮是成熟的標志，但并不意味著榴蓮開張越大，就越成熟，其實開張一定要適度。如果太小，很可能是剛剛成熟，但如果太大，會放太久，而過熟會影響口感，盡量選擇不小的，這樣的榴蓮都是成熟新鮮的。
3、稱重
你可以選擇同等級的榴蓮放在你的手里。榴蓮重量越重，果肉越飽滿，成熟度越高。
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