漢堡在年輕人中是十分受歡迎的一個(gè)零食，但是熱量還是比較高的，相對(duì)于米飯來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃漢堡是容易發(fā)胖的。所以，很明顯，漢堡不適合減肥吃，具體可以看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹。
全文目錄
1、漢堡適合減肥吃嗎
2、漢堡和米飯哪個(gè)熱量高
3、吃一個(gè)漢堡會(huì)胖嗎
漢堡適合減肥吃嗎
不適合。
人體的肥胖主要就是由于攝入的食物熱量過(guò)多，機(jī)體又不能及時(shí)消耗，熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪長(zhǎng)期囤積所致，而漢堡是一種熱量比較高的食物，所以不怎么適宜在減肥期間吃。
但減肥期間要是過(guò)度控制食欲，反而容易引起暴飲暴食現(xiàn)象，所以減肥并不是代表不能食用這種高熱量的食物了，只不過(guò)在吃的時(shí)候，需要選擇熱量低一些的漢堡，將一天的食物總熱量都控制在代謝范圍內(nèi)。
漢堡和米飯哪個(gè)熱量高
漢堡高一些。
漢堡主要面包、肉餅、蔬菜以及醬料組成，而這些材料都是可進(jìn)行替換的，所以不同種類的漢堡其熱量是不一樣的，但在通常情況下，一個(gè)熱量比較低的牛肉漢堡，每100克也有275大卡，要是有加上芝士、黃油等食材，其熱量就會(huì)更高了，而米飯每100個(gè)只有116大卡，所以在同等重量下，大多數(shù)的漢堡熱量都是比米飯高的。
吃一個(gè)漢堡會(huì)胖嗎
不會(huì)胖。
發(fā)胖是由于日常食物攝入的熱量大于人體日常所能消耗的熱量時(shí)，這些熱量就會(huì)囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，長(zhǎng)期如此就會(huì)引起發(fā)胖問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)一個(gè)漢堡的熱量大約在400-700大卡左右，但根據(jù)不同的材料可能會(huì)導(dǎo)致漢堡的熱量更低或者更高一些，而人體一天的正常活動(dòng)大約能消耗在2500-3000大卡左右，一個(gè)漢堡能通過(guò)日常能消耗，因此吃一個(gè)漢堡并不會(huì)引起發(fā)胖。
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