牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。那么，為什么喝牛奶會拉肚子？什么時候喝牛奶好？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什么喝牛奶會拉肚子
2、什么時候喝牛奶好
3、怎么預防喝牛奶拉肚子
為什么喝牛奶會拉肚子
1、空腹喝冰鎮(zhèn)牛奶
有的人在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)牛奶，但是冰鎮(zhèn)牛奶會傷脾胃，如果是在空腹的狀態(tài)下喝冰鎮(zhèn)牛奶，就會導致腹瀉、腹痛等癥狀出現(xiàn)。
2、乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖的消化需要乳糖酶，但是有些人身體中并沒有足夠的乳糖酶，所以喝了牛奶后就會出現(xiàn)腸鳴，腹瀉等乳糖不耐受的癥狀。
4、牛奶變質
如果原先喝牛奶的時候沒有出現(xiàn)拉肚子的情況，最近喝牛奶卻有這種癥狀出現(xiàn)，要看一看牛奶的出廠日期，如果牛奶已經過期，也可能會導致拉肚子。如果拉肚子的癥狀比較輕，可以喝一些淡鹽水促進牛奶的盡快排出，緩解腹瀉癥狀。
5、蛋白質過敏
牛奶是高蛋白食物，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ炭梢詾樯眢w補充營養(yǎng)，讓身體更健康，但是有些人對于蛋白質過敏，當牛奶進入身體中后就會出現(xiàn)排異反應，腸道過敏誘發(fā)水腫，就會刺激腸道蠕動加快，出現(xiàn)腸鳴，拉肚子等癥狀。
什么時候喝牛奶好
牛奶建議還是在晚上睡覺前喝，因為牛奶有助于睡眠，并且人在睡覺時血液中的鈣會下降，所以睡前和牛奶可以為人體補充鈣，早上屬于人的排泄最佳時間，牛奶可能還沒有被人體充分吸收，就會被排出體外。
通常在早飯后半個小時或一個小時進行應用、或者是睡前適當?shù)纳倭繎茫环矫嬗兄跔I養(yǎng)的吸收、同時還有一定的安神的作用。另一方面要控制好牛奶的溫度，通常牛奶比較適宜的溫度是40度到50度，牛奶加溫的時候不要過燙、也不要長時間的進行煮沸。
怎么預防喝牛奶拉肚子
1、脾胃不好的人不要喝冰鎮(zhèn)的牛奶，最好喝熱牛奶。
2、如果對牛奶過敏最好不要喝牛奶，防止喝完牛奶拉肚子。
3、如果是輕度的乳糖不耐受，可以少喝一些，但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受，最好不要喝牛奶，可以改喝酸奶。
4、牛奶不可以喝巧克力一起喝，因為牛奶中含有豐富的鈣，巧克力中含有一些草酸，當牛奶中的鈣質和巧克力中的酸草酸結合后，容易出現(xiàn)草酸鈣，不但影響身體對于鈣質的吸收，還有可能導致結石出現(xiàn)。
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