關(guān)于眼睛疲勞的注意事項(xiàng)
1、有眼病別吃大蒜
《本草綱目》中指出，“大蒜久食傷肝損眼”。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝血充足可以養(yǎng)目，肝血虛則目無所養(yǎng)，表現(xiàn)為視物不清、雙目干澀。大蒜性味辛溫，吃多了不僅容易導(dǎo)致肝血虧虛，目無所養(yǎng)，還會助火傷目，加重眼疾�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，大蒜對眼黏膜有刺激作用，所以，眼病患者在治療過程中，一定要注意忌口，與蔥、蒜、生姜、辣椒等辛辣食物保持距離。對于患有近視或遠(yuǎn)視的人來說，也不宜多吃蔥、蒜，否則會導(dǎo)致肝血虧虛、肝火上升，加重眼睛的不適。
除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物。干眼病的發(fā)生與維生素A缺乏有關(guān)，應(yīng)適當(dāng)多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素A含量豐富的食物。此外，胡蘿卜、西紅柿、菠菜等食物中的胡蘿卜素或類胡蘿卜素，也可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A。有些人的眼睛有怕光、愛流淚、視物模糊、容易疲勞等癥狀，這與體內(nèi)核黃素、維生素B1、維生素B2缺乏有關(guān)，應(yīng)多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙米等進(jìn)行補(bǔ)充。如果得了結(jié)膜炎或麥粒腫，要多吃綠豆、黃瓜、香蕉、冬瓜等涼性果蔬。
2、眼睛自身因素
對于原本患有近視、遠(yuǎn)視、散光等癥狀的人來說，這類人群眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞癥狀，這是因?yàn)檫@些癥狀的眼睛在看清事物的時(shí)候都需要耗費(fèi)很大的調(diào)節(jié)力。另外對于角膜翳、晶體混濁等其它眼疾的患者，眼睛也容易出現(xiàn)疲勞癥狀。
3、體質(zhì)以及生活因素
如果個(gè)人的體質(zhì)不好，日常的生活中沒有良好的鍛煉、飲食、作息等習(xí)慣，營養(yǎng)不良、煙酒過度、不規(guī)律的生活、不注意用眼衛(wèi)生等都會容易引起眼睛疲勞。
4、年齡因素
隨著年齡的增長，一般四十歲開始，人的眼睛就會開始老化，如果在這時(shí)不及時(shí)佩戴 老花鏡的話也很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。
5、環(huán)境因素
經(jīng)常在學(xué)習(xí)工作的時(shí)候，周圍的照明不足，讀寫的字跡都非常的小，長時(shí)間用眼，在讀寫的時(shí)候眼睛視距等環(huán)境方面的因素也容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞。
6、補(bǔ)充營養(yǎng)
保護(hù)眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)。
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