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泡溫泉非人人適用 盡管泡溫泉對(duì)健康有種種好處，但不是人人都適用。 專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”，因此對(duì)于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對(duì)于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重。 此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)；饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充。 泡溫泉“三忌” 老人：忌急、忌水過熱 老年人如果心臟、血壓不好，千萬不要急著泡。泡溫泉之前，要先用溫水擦幾遍身體，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，然后再選擇水溫較熱的池水。此外，身體較弱的老人并不適合泡溫泉。第三，盡量不要選擇過熱的池水。每次浸泡一般不要在燙身的池水中超過10分鐘，并且須及時(shí)讓身體胸以上部分露出水面或離水歇息。 男人：忌酒、忌勞累 酒后須熟睡養(yǎng)息后才能泡，否則體力消耗殆盡，恐生意外。如果非常累了，不可以馬上去泡溫泉，那樣會(huì)越泡越累。 女人：忌孕期、忌深水泡 在孕期初期及末期，女性不宜泡溫泉。如果一定要泡，應(yīng)特別注意身體狀態(tài)，以免造成身體的不適。此外，不要泡得過深。即在過胸的池水中，每次浸泡時(shí)間不要超過10分鐘。 另外，女性還須注意不要超時(shí)，時(shí)間一般為一次20分鐘左右，不要超過30分鐘。由于在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔會(huì)產(chǎn)生大量的自由基而損傷皮膚，所以最好在泡溫泉時(shí)敷上面膜或用毛巾敷臉，以免對(duì)面部皮膚造成傷害。 泡溫泉“得法”才健康 寒冷的冬季，去溫泉泡一泡是時(shí)下很多人的休閑方式，泡完后再蒸個(gè)桑拿，既舒服又自在。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。據(jù)相關(guān)資料顯示，泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)暈倒等危險(xiǎn)的情況。泡溫泉應(yīng)注意以下問題。 泡前——選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進(jìn)行稀釋。 有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃－38℃微溫的溫泉；有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃－45℃高溫的溫泉；皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí)，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。 泡時(shí)——不超時(shí)，敷面膜。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時(shí)敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。 泡后——別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開車。
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