人在睡眠時(shí)，腦細(xì)胞也進(jìn)入放松和休息狀態(tài)，但有些腦細(xì)胞沒有完全休息，微弱的刺激就會(huì)引起他們的活動(dòng)，從而引發(fā)夢(mèng)境。比如，白天有一件事令你特別興奮，臨睡前你還在想著這件事，當(dāng)大腦其他的神經(jīng)細(xì)胞都休息了，這一部分神經(jīng)細(xì)胞還在興奮， 你就會(huì)做一個(gè)內(nèi)容相似的夢(mèng)。那么，夢(mèng)是怎么形成的？多夢(mèng)的原因有哪些？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、夢(mèng)是怎么形成的
2、多夢(mèng)的原因有哪些
3、長(zhǎng)時(shí)期多夢(mèng)有哪些危害
夢(mèng)是怎么形成的
夢(mèng)主要為兩大類，即噩夢(mèng)和美夢(mèng)。是每個(gè)人都親身經(jīng)歷的一種現(xiàn)象，做夢(mèng)的原因已知的有心理和生理兩個(gè)方面的原因，但即使是在人類已知的這兩方面，人類依然無法解釋夢(mèng)形成的機(jī)制原理。
夢(mèng)境中所形成的事件及場(chǎng)景來自于人們已有的認(rèn)知以及記憶，這其中記憶所包含的內(nèi)容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等，人們夢(mèng)境中所出現(xiàn)的所有這些元素都是基于記憶基礎(chǔ)的。
中國(guó)著名臨床心理學(xué)家郝濱老師認(rèn)為，夢(mèng)境的內(nèi)容其實(shí)是人們神經(jīng)系統(tǒng)的感知、記憶、存儲(chǔ)等功能下所產(chǎn)生的，蘊(yùn)含著人們潛意識(shí)中的愿望和情感，其中夢(mèng)還能賦予解析人的未來。
多夢(mèng)的原因有哪些
1、不良的飲食習(xí)慣
過度的進(jìn)補(bǔ)，長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣刺激的食物，導(dǎo)致身體處于一個(gè)浮躁的狀態(tài)，就很容易出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象。
2、藥物
飲酒、亂用藥物、藥物依賴及戒斷癥狀會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。如，普通的興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
3、身體疲勞
身體的疲勞會(huì)導(dǎo)致思維的渾散，難以集中注意力，如果是工作勞累的，還可能在睡覺時(shí)都想著工作相關(guān)的事，自然難以休息好。而且身體的疲憊不止是大腦，因?yàn)槲覀冎溃眢w什么地方被壓著時(shí)都會(huì)做些奇怪的夢(mèng)，所以各個(gè)身體的部位都會(huì)對(duì)思維產(chǎn)生影響，進(jìn)而引起多夢(mèng)。
4、睡眠環(huán)境不好
入睡困難，容易醒來，失眠多夢(mèng)的情況，其實(shí)和我們的睡眠環(huán)境也有很大的影響，比如被子是不是過重或者過薄了，空氣是否流通，枕頭是否睡的舒服，溫度是否合適，環(huán)境是否足夠安靜等等，我們的睡眠其實(shí)和它之間都有很大的關(guān)系，如果這些方面沒注意好，我們的睡眠質(zhì)量就會(huì)出現(xiàn)問題，就容易出現(xiàn)睡不著，失眠多夢(mèng)的情況出現(xiàn)。
5、精神壓力大
現(xiàn)在的社會(huì)進(jìn)步的速度越來越快了，但是工作的壓力也是越來越大了，尤其是在這個(gè)不停強(qiáng)調(diào)工作效率的時(shí)代，有些人可能承擔(dān)的精神壓力是比較大的，工作人群忙于業(yè)績(jī)，學(xué)生人群憂慮成績(jī)，哪怕是在家照顧孩子的母親也會(huì)憂慮孩子的學(xué)費(fèi)，長(zhǎng)期處于這種壓力過大的情緒中，又沒能及時(shí)的排解，就會(huì)容易導(dǎo)致有入睡困難、失眠多夢(mèng)、容易醒來等等睡眠問題的發(fā)生。
長(zhǎng)時(shí)期多夢(mèng)有哪些危害
1、多夢(mèng)使工作效率下降
良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和工作能力。經(jīng)常失眠就會(huì)使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。
2、多夢(mèng)等于毀容
許多女性由于長(zhǎng)期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長(zhǎng)期多夢(mèng)令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。多夢(mèng)已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人！
3、加重抑郁和焦慮等心理問題
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。
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