嗜睡多夢一般是植物神經(jīng)紊亂導致的，可以服用谷維素、維生素B12和安神補腦液輔助治療。平時應多注意休息，保持合理的作息時間。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。那么，嗜睡多夢有哪些癥狀？嗜睡多夢的原因有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、嗜睡多夢有哪些癥狀
2、嗜睡多夢的原因有哪些
3、嗜睡多夢怎么辦
嗜睡多夢有哪些癥狀
如果你經(jīng)常在白天感覺到沉重的睡意，那就有可能有嗜睡的情況，睡意過重是嗜睡最明顯的癥狀之一。而在進入睡眠后，嗜睡患者會出現(xiàn)睡眠癱瘓的情況，就是在入睡或醒來時患者都可能會出現(xiàn)短暫沒有辦法進行運動的情況。有研究表明，這種情況跟異相睡眠和清醒狀態(tài)過度不充分有關。很多嗜睡患者可能在入睡時或者睡眠癱瘓前可能會出現(xiàn)催眠性的幻覺，一般來說這種催眠性幻覺是如夢境般的影像，所以需要注意。
嗜睡多夢的原因有哪些
1、軀體疾病
各種疼痛性疾病對人的折磨，使人在睡覺時感到痛苦，難以入睡或入睡后多夢，如關節(jié)炎、夜尿癥、胃腸疾病、甲狀腺功能亢進等，因此，若是疾病引起的就要進行及時的治療。
2、藥物因素
有些人因為長期的食用一些藥物或者說是濫用藥物，這樣對睡眠也是有影響的，常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥等等，這些藥如果長期服用的話，對身體是很不好的，特別是對于睡眠方面，另外長期喝酒的人，也會引起嗜睡多夢。
3、環(huán)境因素
不舒適的環(huán)境和習慣都會影響人的睡眠，并且會讓睡眠中的你不停的做夢，如果過強的光照、噪音、過飽或過餓，過熱或過冷，以及臥具不適也都是會影響到睡眠的，睡覺之前的劇烈運動或者是休息時間不固定等原因也同樣會導致多夢現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、心理社會因素
在生活中發(fā)生太多不如意或過于刺激的事，如親人亡故、尋求工作的壓力、事業(yè)上競爭的壓力等等，很容易讓人產(chǎn)生焦慮、憂郁等不良的情緒，而情緒障礙是一種疾病，我們要治療，不能單純認為它只是一種感覺，要學會調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，這樣才會有利于睡眠。
嗜睡多夢怎么辦
1、心理治療
積極的人生態(tài)度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度，建立了正常的生活規(guī)律。
2、多運動
特別是經(jīng)常坐在電腦前一族，進行一些鍛煉運動項目，有效改善生理機能，加快體內(nèi)循環(huán)，嗜睡也會得到緩解。
3、嚴格作息時間
新時代的人群最重要是控制自己，養(yǎng)成良好的生活習慣。不要經(jīng)常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
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