7、便秘
便秘癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
便秘原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
便秘解決及預防方法：1、多吃蔬菜，吸收食物纖維；2、跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；3、每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習慣，并注意生活的規(guī)律性。
8、慢性腹瀉
慢性腹瀉癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
慢性腹瀉原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。
慢性腹瀉解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、潰瘍
潰瘍癥狀：胃潰瘍，容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍，饑餓時胃痛、想吐。
潰瘍原因：壓力重，食無定時定量。
潰瘍解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫(yī)生指導治療，保持心情舒暢。
以上只是IT人員的自我保健常識，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫(yī)生。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
