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【3】吃藥不能濫毒性攻心肝：“老病號(hào)”可別吃錯(cuò)了藥 60歲人群中不乏“老病號(hào)”，選藥或用藥不當(dāng)，藥物濫用或誤用均可引起藥源性疾病。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年因藥物不良反應(yīng)住院的病人達(dá)250萬(wàn)，在住院病人中，每年約有19。2萬(wàn)人死于藥物不良反應(yīng)。引發(fā)藥源性疾病的原因很多，但從許多統(tǒng)計(jì)資料看，主要原因還是不合理用藥。濫用、錯(cuò)用藥物或不按醫(yī)囑服藥都易引起藥源性疾病。60歲左右的患者，由于生理機(jī)能的改變，藥物代謝和排泄能力下降，如果仍按照正常劑量，極有可能由于藥物蓄積引發(fā)藥源性疾病。 許多患者在疾病緩解后就停藥，這種做法是錯(cuò)誤的。任何疾病的病程都遵循一定的規(guī)律，疾病從緩解到痊愈也要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程。到底什么時(shí)候停藥，還需要區(qū)別對(duì)待。有一些疾病無(wú)法根治，用藥治療只能減輕癥狀，一旦停藥癥狀又會(huì)復(fù)發(fā)，需要不斷維持給藥。有些藥物長(zhǎng)期服用，驟然停藥后可發(fā)生停藥反應(yīng)，這時(shí)應(yīng)逐步遞減藥量，直至停藥或定期間斷停藥，切忌突然停藥。對(duì)于那些無(wú)特效藥物的疾病，例如感冒，藥物一般僅能治標(biāo)（消除或減輕癥狀）不能治本（消除病因），最終要靠自身抵抗力才能消滅病毒，這一類(lèi)藥物在癥狀減輕后，可以停止使用。 如果僅僅在疾病緩解階段就停藥，勢(shì)必前功盡棄，從而會(huì)引起病情的反復(fù)，增加疾病治療的難度，延誤治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病程延長(zhǎng)，增加耐藥性，導(dǎo)致疾病向慢性化發(fā)展，甚至引起嚴(yán)重并發(fā)癥。 當(dāng)然，及早排除一些危險(xiǎn)因素完全可以預(yù)防和推遲老年癡呆的發(fā)生。情緒抑郁是患癡呆的一個(gè)先兆。應(yīng)該盡量避免高強(qiáng)度輻射以及大量吸煙、飲酒。還有非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，那就是55歲以后應(yīng)該把記憶力測(cè)試，作為常規(guī)檢查的一部分。老年性癡呆的先兆臨床見(jiàn)到最多的是在記憶力方面的下降。一般認(rèn)為隨著年齡增大，記憶力下降是很正常的，但是如果突然記憶力快速下降，而且還伴有大小便失禁以及精神行為方面的改變，就應(yīng)該引起高度警惕了。預(yù)防老年癡呆在飲食上應(yīng)該注意多吃一些補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的食物，比如深海魚(yú)類(lèi)，少吃高膽固醇和高脂肪的食物，多一些清淡飲食。 【4】飲食習(xí)慣合理生活起居規(guī)律：骨質(zhì)疏松可以“遲到” 骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，中老年高發(fā)，其特點(diǎn)是骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)退化，進(jìn)而導(dǎo)致骨脆性增加，強(qiáng)度減低。主要危險(xiǎn)性在于可使發(fā)生骨折的可能性大大增加。良好的營(yíng)養(yǎng)狀況和個(gè)人生活習(xí)慣等干預(yù)作用可以延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，并可降低和減輕其并發(fā)癥。概括來(lái)說(shuō)，防治應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：首先是良好的。 飲食和生活習(xí)慣。適量的蛋白質(zhì)和熱量為骨骼生長(zhǎng)所必需，但過(guò)量蛋白可引起尿鈣排出量增加。平時(shí)應(yīng)注意選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。要注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補(bǔ)充，包括魚(yú)肝油、沙丁魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)以及保持體重也不容忽視。要多曬太陽(yáng)，避免大量吸煙、飲酒、喝咖啡、可樂(lè)等。除此以外，還要積極治療一些相關(guān)疾病，如內(nèi)分泌代謝性疾病等。
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