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2、注意飲食調(diào)理 40歲的男人一般在事業(yè)上都達(dá)到了一定程度，所以顯得衣食有余，各種交際應(yīng)酬也會(huì)成為生活中的一個(gè)重要部分。大吃大喝的機(jī)會(huì)也會(huì)多起來(lái)�？茖W(xué)已經(jīng)做出鐵證，人的健康是吃出來(lái)的，但是人的大部分疾病也是吃出來(lái)的。飲食是否科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)是否協(xié)調(diào)，已成為健康的保障。比如說(shuō)，攝取油脂過(guò)多易誘發(fā)心血管疾病，飲酒過(guò)度傷胃?jìng)吻乙谆几哐獕海鞍踪|(zhì)不足會(huì)加速衰老，維生素不足會(huì)減弱人的免疫力等等。 在飲食上，有些人易陷入一個(gè)誤區(qū)，以為食物越精越好，一日三餐越豐盛越有營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)恰恰相反，五谷雜糧防百病，家常便飯最養(yǎng)人。飲食要達(dá)到保健目的，必須符合天人合一的原則，也就是說(shuō)要科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)。步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味，頓頓珍饈異味，這對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)，就未必是福了。據(jù)醫(yī)學(xué)界的權(quán)威統(tǒng)計(jì)，而今中年男人易患慢性病，80％以上都是由于飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所引起的�？纯矗】�，還是要美味，要排場(chǎng)？孰重孰輕，不言自明吧？ 3、勞逸結(jié)合最要緊 人過(guò)40歲，事業(yè)有了基礎(chǔ)，地位也達(dá)到了一定高度，可是，身上的擔(dān)子也加重了。因?yàn)槌闪松鐣?huì)的中堅(jiān)力量，你不多干誰(shuí)多干？那么，勞逸結(jié)合，調(diào)養(yǎng)生息就理應(yīng)擺到生活的議事日程上加以考慮了。人的身體是血肉之軀，不是機(jī)器，即使是機(jī)器，也得加油，停機(jī)冷卻吧。而40歲以后的男人通常易犯一個(gè)毛病，就是守著成功，又渴望更大的發(fā)展，背著成就前行，必須付出更大的努力才行。于是，他們就更拼命，以透支健康來(lái)向新的領(lǐng)域沖刺。所以，時(shí)下，40歲以上的男人都感慨活得太累。提高工作效率的最有效的方法就是勞逸結(jié)合，這樣，我們的壓力就小了，也能抽出身來(lái)保證足夠的放松和休息了。 4、堅(jiān)持體育鍛煉 體育鍛煉，尤其是對(duì)長(zhǎng)期不從事體力勞動(dòng)的群體來(lái)說(shuō)，是保健防病的重要法寶，對(duì)于40歲以上的人更顯得重要。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不運(yùn)動(dòng)體能下降要生病，“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話是對(duì)健康的最好詮釋。如果上了40歲的人懶于運(yùn)動(dòng)的話，那么，他離疾病的距離已經(jīng)不遠(yuǎn)了。 我們常聽到這樣的感嘆：哪來(lái)的時(shí)間去鍛煉？其實(shí)，這只是一種懶人的托詞，也是一種認(rèn)識(shí)謬誤。體育鍛煉并非非得進(jìn)健身房，進(jìn)體育館、進(jìn)高爾夫球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)正兒八經(jīng)鍛煉不可。我們生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)都存在著體育鍛煉的機(jī)會(huì)。比如，我們?yōu)槭裁捶堑脭D公共汽車、打的或坐小車上下班，為什么不騎自行車自得其樂呢？我們?yōu)槭裁床慌罉翘葸M(jìn)辦公室，而非坐電梯不可呢？我們?yōu)槭裁床蛔约嚎该踪I菜回家下廚房煮飯燒菜，而要進(jìn)飯館坐享美食呢？我們?yōu)槭裁床辉谕ピ悍N花養(yǎng)草求得樂趣，而偏偏坐在電視機(jī)前不肯挪步呢？上面所說(shuō)，幾乎每項(xiàng)是人人皆可為之的絕佳的體育鍛煉機(jī)會(huì)，我們?yōu)槭裁匆栽阜艞壎指袊@沒時(shí)間鍛煉呢？
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