干眼癥指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分布不均勻或淚液過(guò)度蒸發(fā)，造成淚液無(wú)法適當(dāng)?shù)谋３盅矍虮砻娴臐駶?rùn)所造成。
干眼癥是怎么引起的？睡眠不足危害眼部健康
導(dǎo)致干眼癥的原因
“干眼癥”或稱(chēng)干燥性結(jié)膜、角膜炎（干性角、結(jié)膜炎），是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。引發(fā)這一病癥的原因是多方面的，如長(zhǎng)期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長(zhǎng)期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥。
干眼癥是怎么引起的？睡眠不足危害眼部健康
導(dǎo)致干眼癥的六因素
1、由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。
2、服用部分降壓藥及部分精神安定劑對(duì)淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對(duì)淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產(chǎn)生。
3、環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。
4、長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車(chē)駕駛，讀書(shū)及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。
5、由于隱形眼鏡，過(guò)敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。
6、長(zhǎng)期使用抗菌素，菌群失調(diào)。
如何預(yù)防干眼癥
1、正常之生活型態(tài)睡眠充足不熬夜。
2、均衡之飲食不偏食，多吃含維他命ACE之蔬菜及水果少吃油炸食物。
3、讓眼睛充分適當(dāng)?shù)男菹⒈苊忾L(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度疲勞注意眨眼次數(shù)。
4、洗臉時(shí)注意眼瞼及睫毛之清潔用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分
5、戴隱形眼鏡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)有不舒服即應(yīng)取下。
6、有任何眼睛不適請(qǐng)找眼科醫(yī)師治療。
面對(duì)干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴(yán)重?fù)p眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強(qiáng)預(yù)防，提高現(xiàn)代人對(duì)眼睛的自我保健意識(shí)。
過(guò)度用電腦，多度看電視等過(guò)度用眼，往往會(huì)導(dǎo)致眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會(huì)癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對(duì)外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊。平常注意用眼衛(wèi)生，多眨眼，把握好看電腦或者手機(jī)的時(shí)間，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。都有效的預(yù)防干眼癥。
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