我們之所以會(huì)發(fā)作痛風(fēng)，是因?yàn)槲覀兩眢w血液當(dāng)中的尿酸含量過高，尿酸鹽結(jié)晶析出到關(guān)節(jié)液中，刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，最終誘發(fā)急性的滑膜炎癥，表現(xiàn)為紅腫熱痛，這就是痛風(fēng)發(fā)作了。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、痛風(fēng)發(fā)作期間能不能喝羊奶？
2、痛風(fēng)的人可以吃哪些豆制品
3、有痛風(fēng)可以野外徒步嗎
痛風(fēng)發(fā)作期間能不能喝羊奶？
痛風(fēng)患者的發(fā)病基礎(chǔ)是高尿酸血癥。尿酸除了身體本身代謝產(chǎn)生外，還有部分來源于食物。痛風(fēng)或高嘌呤人士應(yīng)當(dāng)少吃高嘌呤食物，特別是痛風(fēng)發(fā)作期。
而羊奶、牛奶都屬于低嘌呤食物，且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，非常適合高尿酸/痛風(fēng)人士飲用。
不過應(yīng)當(dāng)特別注意經(jīng)乳酸菌發(fā)酵過的酸奶、酸奶飲品則不宜喝。酸奶在制作過程中添加乳酸菌數(shù)量較多，做成的酸奶出現(xiàn)了嘌呤含量較高的情況，不適合痛風(fēng)患者飲用。因?yàn)槿樗嵩隗w內(nèi)可以抑制尿酸的排泄，導(dǎo)致血尿酸水平增高。
痛風(fēng)的人可以吃哪些豆制品
在豆類食物中，嘌呤含量從高到低依次為：黃豆、五香豆腐干、豆皮、油豆腐、豆腐干、豆腐、豆?jié){。黃豆等豆類屬于含嘌呤較高的食物，但在黃豆制作成豆腐、豆腐干的過程中，大量嘌呤會(huì)隨之而流失，所以，豆制品中的嘌呤含量相對(duì)較少。
事實(shí)上，豆腐中的蛋白質(zhì)有助于促進(jìn)尿酸排泄，是痛風(fēng)飲食中蛋白質(zhì)的良好來源。在痛風(fēng)的緩解期，豆腐可以適度食用。因此，痛風(fēng)患者處于非急性發(fā)作期，只要一天的食物中的嘌呤總量、適當(dāng)吃豆制品來替代肉類是健康的。
建議痛風(fēng)患者選擇豆制品的順序是：豆?jié){→豆腐→豆腐干→整粒豆，攝入量也應(yīng)逐步減少有序。但是，應(yīng)該注意的是，病人在急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，最好是暫時(shí)禁食豆類和豆制品。對(duì)大豆制品非常敏感的痛風(fēng)患者應(yīng)該少吃或少吃。
有痛風(fēng)可以野外徒步嗎
這個(gè)問題要分不同情況。
1、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期肯定不行，這時(shí)候關(guān)節(jié)紅腫熱痛，連走路都困難，讓你去你也不會(huì)去。
一般建議繼續(xù)發(fā)作期以臥床休息為主，積極對(duì)癥消炎止痛，待關(guān)節(jié)紅腫消退適當(dāng)活動(dòng)。
2、痛風(fēng)間歇期，如果痛風(fēng)這種疾病是規(guī)范化治療，血尿酸水平也在目標(biāo)范圍。是可以適度活動(dòng)的，多大的運(yùn)動(dòng)量視個(gè)體而異。在活動(dòng)期間仍需注意飲食，多飲水。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)的控制有一定的幫助，但需要注意的是運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中要做好保暖，避免受涼。
3、如果是難治的反復(fù)發(fā)作的痛風(fēng)，手腳關(guān)節(jié)痛風(fēng)石形成，這種情況下不建議野外徒步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中再次發(fā)作痛風(fēng)，是很痛苦的。
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