想要永遠(yuǎn)長(zhǎng)不胖秘訣，下面的這款香蕉減肥法最適合。
香蕉減肥法不適合長(zhǎng)期使用
香蕉之所以可以幫助我們減肥，是因?yàn)橄憬逗械牡矸哿勘容^高，吃香蕉后肚子很長(zhǎng)一段時(shí)間都不會(huì)感覺(jué)到餓，而且淀粉要轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的能量也需要一定的時(shí)間，所以沒(méi)有那么容易沉淀在體內(nèi)，因而吃香蕉是可以幫助減肥的。
香蕉減肥法快速享瘦的食用秘訣
香蕉燕麥粥
材料：麥片、香蕉、牛奶。做法：1.麥片倒點(diǎn)開(kāi)水進(jìn)去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶。2.拌勻，再加入1小勺蜂蜜再次拌勻。3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
香蕉燕麥粥被現(xiàn)代減肥達(dá)人稱(chēng)為“最不挨餓的香蕉減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。食物纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、減少食物在腸中停留時(shí)間，達(dá)到減肥的效果。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根，沙拉醬適量。做法：1.把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。2.放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一盤(pán)香香甜甜的香蕉料理就搞定了。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。
脆皮香蕉
材料：餛飩皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。做法：1.餛飩皮一字排開(kāi)，擠上少許色拉醬。2.將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。3.香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤(pán)，糖粉加上素。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒(méi)有的“血清素”，有預(yù)防攝取過(guò)量的作用。
酸奶香蕉
材料：發(fā)酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。做法：1.香蕉切成小丁片狀備用。2.取2/3香蕉丁入攪拌機(jī)攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻后，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直填到滿(mǎn)，上面用彩塘點(diǎn)綴。3.用冷藏過(guò)的酸奶和香蕉也可以，做好后直接入冰箱冷藏。這種香蕉減肥法也是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時(shí)酸奶具有清腸以及加快胃腸蠕動(dòng)的功效，排毒而且養(yǎng)顏。
想要安全高效瘦身，上面的四種香蕉減肥法是非常不錯(cuò)的選擇。
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