長(zhǎng)期的不規(guī)律的飲食習(xí)慣加之經(jīng)常熬夜和缺少運(yùn)動(dòng)等原因就會(huì)導(dǎo)致我們的生活中很多人身材變得越來越胖，肥胖不僅會(huì)嚴(yán)重的影響著和自身的形象，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體健康受到一定的影響，如果我們掌握好穴位對(duì)身體進(jìn)行按摩能起到很好的調(diào)理身體的作用，下面一起了解下減肥穴位按摩手法是怎樣的。

減肥穴位按摩手法是怎樣的

指壓法又稱G-Jo是一種異常有效的控制饑餓減肥方法，不僅能在無痛的情況下控制食欲，而且實(shí)際上能消除人的一生中出現(xiàn)的許多疾病。類似于中醫(yī)學(xué)的指針療法和點(diǎn)穴療法。G-Jo指壓控制饑餓療法是美國(guó)G-Jo Acngenics減肥方案的另一個(gè)重要組成部分。

指壓法適合在飯前做，下面就教大家具體的做法

首先找好指壓穴，然后恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行刺激，最后刺激身體另一側(cè)相同位置上的指壓穴(鼻子與肚臍沿線穴位除外)。

找出G-Jo“控制食欲”的穴位，如足三里、三陰交、曲池、手三里、中脘、下腕、合谷、章門等穴，然后用拇指、彎曲的指關(guān)節(jié)或指尖、或鉛筆的橡皮頭找出身體上相應(yīng)的指壓穴位(尋找和刺激耳朵上的指壓穴位使用木制火柴棍或鈍牙簽)。找出一觸即痛的穴位，即用力下按時(shí)，產(chǎn)生像牙痛或壓迫神經(jīng)時(shí)那樣痛感的部位。指尖盡量壓得深一些以確定幾個(gè)痛穴。壓力可用到20磅。

敏感穴位一經(jīng)確定，便進(jìn)行刺激。采用壓———放的手法。稍有痛感，即持續(xù)幾分鐘。但實(shí)際上刺激30-45秒就足以使食欲減小并暫時(shí)使人體代謝平衡。然后，在身體的另一側(cè)作同樣處理。最敏感的穴位減小食欲和減肥也最有效。不過，只有一只耳朵有最敏感的穴位。

指壓法按摩減肥TIPS：

1、孕婦、慢性心臟病患者，尤其是使用起搏器或其它人工能量調(diào)節(jié)器者、有嚴(yán)重疾病(如癌癥、糖尿病等)需每天按時(shí)服藥者，不宜使用這一方法。

2、吃藥、飲酒或服用麻醉劑之后的4小時(shí)內(nèi)也不應(yīng)使用。最敏感的穴位在一天之內(nèi)不要多次使用，也不要連續(xù)使用幾周。在痛感減小時(shí)，穴位要逐漸減少使用。

3、剛洗過熱水澡或剛進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)后，要到體力恢復(fù)正常后才能使用G-Jo指壓法。穴位與瘢痕、痣、疣或其他瑕疵相重，應(yīng)加以回避，而用其它穴位代替。

按摩對(duì)身體的改善是要掌握好方法的，上面就是減肥穴位按摩手法是怎樣的介紹，通過了解之后希望很多身體肥胖的人能嘗試通過按摩的方法進(jìn)行改善身體，另外平時(shí)在生活中最好經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，飲食上也不要暴飲暴食。