減肥越來越成為一種潮流，很多人都嘗試過各種減肥方法，但是并不一定每個人都可以減肥成功，只有我們把方法掌握正確了，才能夠成功減肥，那么按摩穴位減肥法是什么呢？它主要是通過按摩的方法達(dá)到減肥的目的，接下來讓我們一起來了解一下按摩穴位減肥法是什么呢？

按摩減肥效果不錯，腿部按摩減肥也開始慢慢的受到了大家的重視。腿部如果贅肉很多的話確實(shí)是非常影響我們的整體形象的，那么有哪些方法可以幫助我們很快的瘦腿呢？下面的小編就給大家介紹一套腿部按摩減肥的方案，只要我們堅(jiān)持每天睡前做一遍，那么就可以保證一個月讓腿瘦一圈了，趕快去試試吧！在按摩減肥前，最好是先涂抹一些按摩精油，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也能避免腿部按摩減肥這樣的方式讓皮膚紅腫受傷哦！

1、淋巴按摩的基本手法腿部按摩減肥是很專業(yè)的，由專業(yè)的按摩師要根據(jù)各種體質(zhì)、癥狀，熟練掌握30種以上的按摩手法。但是對于普通人來說，只要掌握輕擦、壓迫、揉捏和叩打這4種基本手法就足夠了。

2、輕擦法：淋巴按摩中最常用的一種手法。通過刺激皮膚達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的目的。根據(jù)按摩的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，起到改善淋巴及血液循環(huán)的作用。注意在摩擦的時候要力度適中，不能太大。

3、壓迫法：壓迫法常用于經(jīng)絡(luò)和穴位的按摩?？梢源龠M(jìn)淋巴、血液，甚至是“氣”的循環(huán)，對改善體寒和水腫非常有效。按摩的時候要求力度適中，一邊呼氣一邊緩緩按壓，時間控制在3~5秒，然后再一邊吸氣一邊松開。

4、揉捏法：左右手以逆時針揉捏，或者手指畫圈一樣的按摩手法稱為揉捏法。這種手法可以對肌肉造成刺激，對于減少皮下脂肪特別有效。雙手裹住按摩部位，像絞干毛巾一樣的錯位揉捏的方式同樣也屬于揉捏法的一種，多見于腿部按摩。

5、叩打法：叩打法的要領(lǐng)在于保持手腕的柔軟，以一定的節(jié)奏左右交互地連續(xù)對部位進(jìn)行敲打。手掌、拳頭、手指均可以進(jìn)行叩打。這種手法主要用于促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌肉彈性，并有不錯的緊致、收斂效果。

根據(jù)一些實(shí)踐表明按摩穴位減肥法還是比較有作用的，如果你想要減肥卻遲遲找不到好的減肥方法的話，那么就可以嘗試一下按摩穴位減肥法，當(dāng)然你一定要把按摩手法學(xué)會，這樣才會更加有作用一些，而且也能夠事半功倍，讓我們在短時間內(nèi)減肥成功。