市場(chǎng)上的減肥方法很多并且也很復(fù)雜，我們最常見的減肥是藥物減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等，而針灸、抽脂等也是常用的。然而很多減肥方式都達(dá)不到患者的要求，其一是減肥后反彈，其二是減肥效果不明顯等，患者減肥宜使用健康的方式，比如穴位減肥，此方式就可以安全的實(shí)施。那么減肥常用穴位有哪些呢？

穴位減肥，在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的基礎(chǔ)上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將體內(nèi)多余脂肪從脂肪庫(kù)里游離出來(lái)，經(jīng)分解、消耗，通過(guò)大小便、汗腺排除體外。

對(duì)治療高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風(fēng)濕和類風(fēng)濕、便泌、女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂、更年期提早閉經(jīng)等病癥的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)所有的患者在身體調(diào)暢后都瘦了，經(jīng)過(guò)進(jìn)一步研究和完善，發(fā)明了這套通穴減肥技術(shù)，因此，該技術(shù)是在調(diào)暢身體的同時(shí)達(dá)到瘦身效果。

一、旋揉肚臍周圍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

減肥常用穴位有哪些呢？減肥常用的穴位是非常多，文章中為大家介紹了效果較好的四們穴位，只要經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，減肥的效果是明顯的。但是患者也要堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，不然也無(wú)法看到效果?；颊哂袦p肥計(jì)劃時(shí)就要制定好的作息時(shí)間，對(duì)平時(shí)的飲食做出計(jì)劃，合理安排每餐的食物，對(duì)減肥有好的幫助。