拔罐減肥一直不瘦是怎么回事
我有一個同事上個月聽說拔罐可以減肥，就開始堅持拔火罐，但是10幾天過去了也沒有變瘦，每次去稱重的時候要么就是瘦幾兩要么就是張了。就這樣過了半個月稱重是才減掉一斤?？吹絼e人拔罐瘦了下來自己確不瘦，這讓我的同事很苦惱，那么拔罐減肥一直不瘦是怎么回事？跟我一起來了解一下吧
其實這種方法也是因人而宜的。體質(zhì)差異 如果拔罐不見效 可以試試針灸或者刮痧 都是中醫(yī)療法 ，同時注意飲食和運動是關(guān)鍵，除了拔罐之外還有以下減肥方式。
1.制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在每天能看到的地方。
2.寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4.要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6.飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
7.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8.平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
9.熱量負(fù)平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于消耗量。
10.建立良好的生活方式。
通過以上的介紹，我們知道拔罐減肥一直不瘦是因為拔罐減肥是因人而宜的，不是每一個人都適合。我建議大家減肥的話，一定要堅持做運動來減肥。同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時少吃油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣我們的身體才可以健康哦！
