健康減肥新吃法 吃黑米減肥 不再難“瘦”
一直瘦不了嗎？要怎樣減肥才好？小編為你帶來(lái)飲食減肥新妙招——黑米減肥法，讓你輕松吃著瘦！跟著以每周為一個(gè)周期的七天減肥計(jì)劃走，輕輕松松就能快速減脂！
自古以來(lái)，黑米就被視為一種滋補(bǔ)保健佳品，而近這幾年黑米又有了另外一個(gè)身份——減肥佳品。
黑米作為一種減肥食品，它的明顯優(yōu)勢(shì)在于，減肥過(guò)程中吃到的黑米粥就跟吃正常的米飯粥一樣，口味也相當(dāng)不錯(cuò)，偶爾還可以用一些如咸菜絲這樣的配菜來(lái)送飯呢。吃起來(lái)就跟平常吃飯喝粥沒(méi)什么區(qū)別，只是清淡了些;而且黑米粥中含有90%以上的水分，能量相當(dāng)?shù)?，喝兩三碗這樣的粥也不會(huì)是被認(rèn)為吃過(guò)量的。
所以，吃黑米減肥，即能吃飽肚子又能補(bǔ)充水分，相比起那些一整天只能吃單一食物，而且嚴(yán)格不能喝水的減肥方法而言，黑米作為減肥食品具有很高的可接受性。這也是為什么黑米減肥法廣受減肥女性的歡迎的原因所在。
黑米能受到廣大減肥人士的追捧，并不只是即能減肥又能飽腹一個(gè)這么簡(jiǎn)單的原因的。黑米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中某些營(yíng)養(yǎng)素恰好能為人體減肥服務(wù)！下面小編為大家數(shù)數(shù)能讓黑米在減肥中發(fā)揮功效的幾個(gè)功臣！
黑米減肥并不需要一整天都只吃黑米，而別的什么都不可以吃。
黑米減肥的好處在于在進(jìn)行黑米粥減肥的期間，可以補(bǔ)充多種蔬菜，特別是綠葉蔬菜，以補(bǔ)充黑米中維生素C、AD和B12以及鈣含量的不足，并且還要多多出去戶外活動(dòng)。但要注意蔬菜烹調(diào)時(shí)只能放少許的油或者不放油，因?yàn)橛鸵彩欠逝值慕桑?/p>
另外，減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。
黑米減肥具體計(jì)劃是采用逐步漸進(jìn)的方式進(jìn)行的。首先以一個(gè)月為一個(gè)周期，一個(gè)月內(nèi)每個(gè)星期又是一個(gè)小的周期。
