女性減肥食譜 三款美味瘦身粥吃出好身材
2016-07-20 17:20:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：怎樣減肥最快最有效，減肥最快的方法有哪些？女人擁有一副苗條的身材，對于男人才是最大的致命誘惑。那么，女人如何減去身上的贅肉？實際上
怎樣減肥最快最有效，減肥最快的方法有哪些？女人擁有一副苗條的身材，對于男人才是最大的致命誘惑。那么，女人如何減去身上的贅肉？實際上，下面簡單又有效的瘦身粥就可以幫你辦到。瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病。
1、小白菜木耳粥
木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿。
減脂提點：清爽減脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
2、銀耳菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
減脂提點：芳香減脂
取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
3、苡仁紅薯粥
苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
減肥提點：營養(yǎng)減脂
取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
