使用酸奶紅糖減肥法管用嗎？
2017-07-11 09:49:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：有部分朋友看了網(wǎng)絡(luò)上的一些介紹，使用酸奶和紅糖進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的做法是沒(méi)有依據(jù)的，如果減肥的過(guò)程中只食用這兩種食物的話，身體的營(yíng)
有部分朋友看了網(wǎng)絡(luò)上的一些介紹，使用酸奶和紅糖進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的做法是沒(méi)有依據(jù)的，如果減肥的過(guò)程中只食用這兩種食物的話，身體的營(yíng)養(yǎng)吸收肯定是不足的，這樣的做法不可取。
1、減肥的理論認(rèn)為：酸奶可以燃燒脂肪，而且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，相對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)品含糖量較低;紅糖的主要成分是蔗糖，是補(bǔ)充能量的調(diào)味品，有“通淤”或“排毒”的作 用。于是有減肥效果，
2、實(shí)際上，這種方法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，如果用“酸奶 紅糖”直接代替正餐，一段時(shí)間后，減肥的效果也許就能出來(lái)，因?yàn)檫@實(shí)際上是選擇了“節(jié)食”。但 是人們的正餐應(yīng)該以谷物為主，以糖類和奶類來(lái)代替不可取，它們無(wú)法提供人們一天需要的能量。時(shí)間長(zhǎng)了，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也可能導(dǎo)致消化不良。
3、對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，最有效果的方法還是要多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳操等，還有就是要適當(dāng)控制飲食，但前提是要保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)，不能盲目節(jié)食。
