好多肥胖的朋友會(huì)因?yàn)樽约旱纳聿母杏X(jué)到特別的痛苦，不但會(huì)影響自己的容貌和外形，而且還會(huì)對(duì)日常的生活和工作造成嚴(yán)重的影響，有了肥胖的情況還會(huì)影響到自己的身體，特別是好多愛(ài)美的女性想擁有一副好身材，這都需要進(jìn)行減肥，那么喝檸檬水會(huì)減肥嗎？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

這種減肥方法也稱之為家庭主婦式的減肥方法，由此可見(jiàn)這種方法之簡(jiǎn)單。其實(shí)這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質(zhì)，沖淡我們身體對(duì)于吃東西的欲望，適量減少了，體重自然就降下來(lái)了。如果還能夠搭配十五分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，那么減肥效果會(huì)更加的明顯。檸檬減肥方法如下：

第一：檸檬水減肥

1、在1公升的清水之中加入適量的檸檬汁，注意這個(gè)檸檬汁應(yīng)該是自己鮮榨的，沒(méi)有摻水的。

2、將做好的檸檬水放入冰箱之中，溫度降低之后檸檬汁的口感也會(huì)變得更加的清涼爽口。

3、每天至少要喝下3公升左右的檸檬水，這樣才能夠達(dá)到減肥的效果。并且不需要特別的節(jié)食，或者是不吃零食。

4、每天還要搭配十五分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有時(shí)間的時(shí)候就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣容易出汗，幫助體內(nèi)的 一些廢棄物、有害物質(zhì)排出體外，增加體內(nèi)的新陳代謝。

第二：檸檬醋減肥

檸檬醋就是一種可是吃的醋，并且具有明顯的減肥作用，日常多吃還能夠達(dá)到美白、養(yǎng)顏美容的效果。檸檬醋容易長(zhǎng)時(shí)間的保存，其中含有豐富的維生素C，日常多吃還能夠有效的預(yù)防牙齦出血或者紅腫，同時(shí)皮膚也會(huì)更加的白皙，減少出現(xiàn)斑點(diǎn)的可能。

日常是使用檸檬醋或者檸檬水的時(shí)候，最好在飯后喝，這樣不僅能夠令精神更加的好，同時(shí)身材也會(huì)越來(lái)越窈窕哦！不過(guò)，千萬(wàn)不能夠在飯前空腹喝檸檬水或者檸檬醋，因?yàn)檫@些物質(zhì)中含有的酸度都是比較高的，如果空腹喝很容易傷胃。

第三：檸檬皮

檸檬皮中還含有豐富分鈣質(zhì)，所以在榨汁的時(shí)候最好不要削皮，而是應(yīng)該和果肉一起進(jìn)行榨汁，這樣才是最營(yíng)養(yǎng)的選擇。

第四：干檸檬片泡水

只需要將三四片的干檸檬片進(jìn)行泡水，相比于新鮮的檸檬，干燥之后中所含有的微量元素就會(huì)減少，其他物質(zhì)的差別并不大，同時(shí)為什你告訴C的含量要低一點(diǎn)。干檸檬片泡水喝也能夠達(dá)到美白、減肥的效果，就是水的口感會(huì)變差一些。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了喝檸檬水會(huì)減肥，平時(shí)的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味，通過(guò)上述的辦法來(lái)喝檸檬水，不過(guò)要注意的就是還需要配合吃別的蔬菜和水果，一般我們?cè)诿刻煸缟系臅r(shí)候喝一杯檸檬水會(huì)達(dá)到清腸的效果，特別是對(duì)減肥更好。