什么水果吃了會減肥
2017-07-11 08:18:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：水果是我們生活中比較常見的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素和礦物質(zhì)，而在生活中受到廣大愛美女士和養(yǎng)生界人士的厚愛，水果不僅可以美容養(yǎng)顏
水果是我們生活中比較常見的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素和礦物質(zhì)，而在生活中受到廣大愛美女士和養(yǎng)生界人士的厚愛，水果不僅可以美容養(yǎng)顏，水果中的熱量比較低，可以有一定的減肥效果。不過想要利用水果減肥法的朋友應(yīng)該了解一下科學(xué)的水果減肥食譜，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。
水果減肥，是指全日只吃水果，不吃主食的一種減肥方法。當(dāng)然，并非所有水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果有蘋果、奇異果、提子等。吃水果之所以能在短時間內(nèi)令人有減磅的效果，是因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對食物的攝取量，特別是高纖水果，可以加速人體的新陳代謝速度。從而減輕體重。
蘋果是減肥效果最為突出的一種減肥水果，它本身含有大量的食物纖維，能幫助消除宿便，而且蘋果中的鉀質(zhì)具有利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有著很好的美容效果。葡萄的減肥效果也是不錯的，葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，可以增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。
除去上面說的這幾種可以快速減肥的水果，在我們?nèi)粘Ｉ钪袦p肥效果比較好的水果還有紅石榴、番茄等等，這些水果統(tǒng)一的優(yōu)點(diǎn)就是含有大量的水分和維生素，不僅具備較強(qiáng)的抗氧化性能，而且還可以避免身體細(xì)胞受到外界有害物質(zhì)的侵害，而他們所含有的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠分解體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的目的。
