吃什么食物是減肥的
相信很多朋友都聽說過，可以通過食物來減肥，其實(shí)所有減肥的食物都具有低熱量的特點(diǎn)。當(dāng)然，很多有減肥功效的食物不但能夠使得我們的身材更加苗條，而且還具有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效。當(dāng)然減肥的方法不僅僅是食物，更多的是需要進(jìn)行體育鍛煉，比如平時(shí)做瑜伽，或者是跳舞，亦或者是慢跑等。
荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿及維生素C、多糖。有清熱解毒、涼血、止血的作用。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。注：1、這里所說的干荷葉，應(yīng)該是曬干的，如果是晾干的荷葉，容易霉變。2、荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時(shí)候喝。3、干荷葉茶的效果僅次于荷葉灰方，而且應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。
梨富含調(diào)整消化系統(tǒng)的纖維素，并且梨子中富含的果膠可以讓人產(chǎn)生飽腹感。每只梨中平均只含有100卡路里的熱量。這種甜美多汁的水果可以作為零食或佐餐食用，同樣也可以做成水果泥來充當(dāng)飯后甜點(diǎn)。賓夕法尼亞州大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)香料(包括丁香)有助于提高身體對高脂食物的反應(yīng)。此外，有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。炒蔬菜時(shí)加入丁香吧，也可以塞入肉或禽類，然后燉著吃哦。
相信看過上面的介紹很多朋友已經(jīng)知道，上述介紹的食物不但具有減肥功效，而且還能夠養(yǎng)生保健，增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高免疫能力，對多種營養(yǎng)都能進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充。如果想要成功減肥，一定要注意控制熱量攝入，盡量保證每天攝入的熱量小于每天消耗的熱量。
