減肥蜂蜜水怎么制作
很多女孩都比較愛吃甜食，其中最典型的就是蜂蜜水。之所以會有很多女孩喜歡喝蜂蜜水，主要是由于蜂蜜當(dāng)中含有很豐富的不飽和脂肪酸，這種酸類具有調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，使女人體內(nèi)的毒素得到迅速的排除。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的年輕女孩大都喜歡到咖啡廳或者茶館等休閑場所喝蜂蜜水，下面，小編就為大家介紹一個減肥蜂蜜水的制作過程，讓大家在家也能夠喝上甘甜的減肥蜂蜜水。
減肥蜂蜜水制作過程：
1、需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和氺。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純凈水。
3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4、進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
喝減肥蜂蜜水的注意事項：
早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，很多人習(xí)慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出，這種做法并不合理，應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。
專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。
由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。p.s.也請大家要健康減肥，不要盲目亂減以免損害健康。
蜂蜜水雖然具有減肥作用，但并不是所有的女人都適合喝蜂蜜水，所以，希望那些身體患有代謝疾病的女性朋友不要大膽嘗試喝蜂蜜水，以免影響疾病的恢復(fù)，如果有減肥的渴望，建議你最好通過運動減肥的方式來達(dá)到目的。
