喝水其實(shí)也是一種學(xué)問(wèn)，很多人都知道一天要和八杯水，但好似很多人也不周到，這八杯水要什么時(shí)候飲用，也有的人想通過(guò)喝水來(lái)減肥，卻苦于不知道每天怎么喝水可以減肥，接下來(lái)讓小編我大家介紹有關(guān)于每天怎么喝水可以減肥，大家要好好學(xué)習(xí)一下，在生活運(yùn)用實(shí)踐起來(lái)。

一、早上起床后喝水

每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來(lái)可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對(duì)腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤(rùn)腸，都是對(duì)排便有幫助的。

二、午餐前喝水

每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時(shí)補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過(guò)度饑餓而控制不住食欲。

三、下午茶

下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低，會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué)，下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素，對(duì)減肥有很好的幫助。

四、晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過(guò)度鹽分而缺水。缺水會(huì)影響大腦的正常工作。

五、睡前喝一杯

過(guò)了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會(huì)讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺(jué)前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。

看了以上的有關(guān)于每天怎么喝水可以減肥的相關(guān)問(wèn)題，大家是不是一目了然呢，大家在生活中不管處于什么目的，每天還是要喝一定的水的，這樣對(duì)身體才好，最重要的是大家早上起來(lái)后一定要喝上一杯水等，這對(duì)身體是很好的。