對(duì)于比較喜歡苗條身材的一些女孩子比較的喜歡在食物方面進(jìn)行節(jié)制，其實(shí)在食物的選擇方面是非常重要的。對(duì)于正在減肥中的人群可以選擇一些比較熱量比較低的食物，但是不可以因此影響了正常的飲食和營(yíng)養(yǎng)的吸收。那么減肥過(guò)程中可以食用羊腿么？這成為了很多人的問(wèn)題，其實(shí)不必太過(guò)于煩惱。

相對(duì)來(lái)說(shuō)羊?qū)儆谝环N食草動(dòng)物，在日常較之于其他的肉類(lèi)脂肪含量相對(duì)比較的少，所以我們不必太過(guò)于考慮羊肉的熱量。而且羊肉比較的溫和，能夠適合我們的腸胃消化。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢院芎玫难a(bǔ)充我們的身體能量。

羊是純食草動(dòng)物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一，可收到進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重效果。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

2. 羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。

食用效果

味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經(jīng);

溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;

溫補(bǔ)肝腎，用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥;

補(bǔ)血溫經(jīng)，用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。

適用人群

一般人群均可食用

1. 適宜體虛胃寒者;

2. 發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用;肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用。

減肥過(guò)程中除了要保證我們正常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝食還應(yīng)該恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充熱量，避免因?yàn)闇p肥引起身體方面的一些不適。所以正常的飲食還是需要補(bǔ)充的，減肥期間也可以食用羊腿的，不要太過(guò)于拘束熱量的多少，引起身體營(yíng)養(yǎng)不平衡。