用糖拌西紅柿減肥嗎?
西紅柿大家都知道,是人們非常愛(ài)吃的一種蔬菜,但是吃過(guò)西紅柿的人大多數(shù)都不知道西紅柿擁有的功效,西紅柿經(jīng)常吃的話有很多特效,比如:消除黑眼圈、壯陽(yáng)等效果。糖拌西紅柿是很多人愛(ài)吃的一種吃法,甜甜的很美味。西紅柿減肥嗎?那么用糖拌西紅柿減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無(wú)法被腸消化,還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充多種維生素,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會(huì)發(fā)胖。
西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份,皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
西紅柿減肥方法每日攝取1400大卡。西紅柿減肥方法,提倡飯前吃一個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過(guò)的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥,但它的營(yíng)養(yǎng)成份主要是維生素C,所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng),平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
綜上所述,關(guān)于糖拌西紅柿減肥嗎這一問(wèn)題上文已經(jīng)為大家介紹得很詳細(xì)了,大家如果有興趣的話可以回家嘗試一下,對(duì)減肥應(yīng)該是有效果的。經(jīng)常吃西紅柿也會(huì)有其他的功效,但是減肥的話,運(yùn)動(dòng)還是更有效果的。