酸奶排毒養(yǎng)顏能減肥嗎？
社會不斷進步，人們的生活質(zhì)量逐漸提高。然而由于環(huán)境污染和食物農(nóng)藥殘留等的問題人們更關(guān)注 如何才能拍出體內(nèi)毒素，然后擁有美美的皮膚。而在這同時，人們也關(guān)注著排毒養(yǎng)顏是不是可以減肥。那么今天小編特意搜集了資料，就是來說一說酸奶在排毒養(yǎng)顏的同時能減肥嗎？
酸奶減肥法有清理腸道，排毒促消化，增加腸道益生菌的效果，肥胖人群喝酸奶，能夠幫助降低體重，身材正常的人喝酸奶，可以改善腸道的吸收功能，而且對身體不會有任何影響。
酸奶如何制成的？
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過殺菌后添加一些有益菌經(jīng)過發(fā)酵后制成的，與牛奶相比，酸奶更易被消化吸收，也更有利于減肥。
酸奶的減肥理念
酸奶是一種怎么搭配都可以減肥的飲品，它除了含有牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，還有排毒的功效，每天飯后喝一杯，可以起到很好的減肥作用，但是一天最好不要超過四倍，不然腸道會抗議的哦。
如何選擇酸奶？
酸奶的種類多種多樣，但是最有利于減肥的酸奶是蛋白質(zhì)含量在1%-1.5%的，一般蛋白質(zhì)含量低于1%的都不是正統(tǒng)的酸奶，減肥的效果也就不會那么好了。
酸奶需冷藏。
我們在超市購買酸奶時，都會發(fā)現(xiàn)酸奶是放在冷藏柜里的，這是由于酸奶在0—7攝氏度的狀態(tài)下才能保證益生菌的存活，如果超過了這個溫度，益生菌就會加速繁殖然后死亡，所以購買回來的酸奶也一樣需要放在冷藏柜里存放，而且打開后，一定要在兩個小時內(nèi)喝完，不然就會降低酸奶的營養(yǎng)價值。
所以現(xiàn)在你知道酸奶可以排毒養(yǎng)顏能減肥了吧。不過要注意的是酸奶盡量不要空腹喝，在喝之前可以吃點面包之類的墊墊肚子。因為酸奶空腹喝，不易于營養(yǎng)成分的充分吸收。酸奶和藥不能同時服用，會造成酸奶的有效成分消失。
