在目前的社會(huì)中，一些體育運(yùn)動(dòng)慢慢的發(fā)展起來(lái)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不僅利于我們的身體健康，也可以讓我們減肥，那說(shuō)到減肥，有的朋友會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是一些朋友卻依賴藥物來(lái)減肥，在這里我們說(shuō)一種七日瘦身湯，這是一種我們平時(shí)比較普遍的減肥湯了，但是喝這湯有一些注意事項(xiàng)，那么我們來(lái)看一下七日瘦身湯瘦身的注意事項(xiàng)吧。

1、瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則需減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天需控制）。

2、 燉的時(shí)候，水要浸滿菜，一次能燉出12碗以上，每一小時(shí)喝一碗以上（餓時(shí)喝更好）。

3、 如要吃東西，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮牡谒奶扉_(kāi)始可加吃牛奶、水果，第五天開(kāi)始可以開(kāi)始吃少量牛肉，第七天開(kāi)始可吃少量糙米，但喝湯與吃食物一定要隔開(kāi)1-3小時(shí)。

4、 喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需要喝，請(qǐng)千萬(wàn)記?。吼I了就必須喝，不感覺(jué)餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。

5、 該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過(guò)冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過(guò)30℃。明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝。

6、 在第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃及少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

7、 處長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

上述就是我們關(guān)于七日瘦身湯瘦身的注意事項(xiàng)這個(gè)問(wèn)題向大家說(shuō)明的，相信大家在這里關(guān)于此方面的問(wèn)題已經(jīng)有了一個(gè)大致的了解了吧，如果大家有喝七日瘦身湯的朋友一定要多加注意這方面的事項(xiàng)，不要引起更加嚴(yán)重的情況，希望在這里能夠幫助到大家。