減肥應該吃哪些水果呢
2017-04-24 14:00:28 來源：360常識網(wǎng)
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導語：許多人現(xiàn)在都正在減肥，一方面是因為大家的體重的確超標了，另一方面是大家知道肥胖對身體不好，對形象也有一點影響。減肥的時候，需要控制
許多人現(xiàn)在都正在減肥，一方面是因為大家的體重的確超標了，另一方面是大家知道肥胖對身體不好，對形象也有一點影響。減肥的時候，需要控制自己的飲食，每頓飯都需要限制飯量才行。主食吃的少了，勢必會感覺餓，可以適當吃點水果補充。那么，減肥應該吃哪些水果呢？減肥的時候，可以吃的水果如下所示。
柑橘
柑橘富含維生素C，同時又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥圣品。但是此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后最好要漱口。此外，建議不要空腹吃的太多，有胃病的人更應控制食用量。
檸檬
檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，能促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳減肥的功效。
菠蘿
菠蘿的減肥關鍵在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。
減肥應該吃哪些水果呢？上述這些都是減肥期間可以吃的一些水果，除此外，其實蘋果和香蕉都是可以吃的。水果可以代替一些主食，但是主食還是要吃的，科學的搭配飲食，可以防止體重繼續(xù)的增加，又不失營養(yǎng)。所以，減肥并不是一味的不吃飯，而是要合理的飲食。
