到了冬天的時(shí)候我們到底該給自己吃點(diǎn)什么水果才能得到減肥的效果呢？冬天到了，很多人有眼長(zhǎng)期飲食不當(dāng)?shù)脑?，那么是很容易造成身體過(guò)度肥胖的現(xiàn)象，生活中有很多食物里面都含有糖分，這樣的食物吃了就很容易導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖，在這樣的情況下必須要合理飲食，那么冬天到了到底吃什么水果減肥最快呢？

1、水果的糖分：

一個(gè)人攝入過(guò)多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，不管是來(lái)自巧克力飲料、糧食還是水果，結(jié)果都一樣，差別僅在于轉(zhuǎn)化的速率罷了。尤其是在飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在你的身體里。非但不能成全“美”夢(mèng)，還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。

因此，愛(ài)美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠(yuǎn)高糖高熱量水果。各類(lèi)水果攜帶的熱量與糖分目錄：

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類(lèi)水果。

西紅柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。

蘋(píng)果：如果怕胖，蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助。

草莓：草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來(lái)清潔腸胃。

獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類(lèi)等：血糖指數(shù)較低，也是水果減肥較佳選擇。

2、吃水果的時(shí)間選擇

進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳：

因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。

在冬天的時(shí)候給自己吃這些水果，那么就是減肥最好的水果，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)非常的明確，當(dāng)給自己減肥的時(shí)候還有很多水果可以調(diào)節(jié)改善這樣的現(xiàn)象，還有很多食物對(duì)減肥來(lái)說(shuō)也是非常明確的，當(dāng)給自己減肥的時(shí)候也要多運(yùn)動(dòng)，這樣體內(nèi)的脂肪消耗會(huì)更好。