俗話說的好愛美之心人皆有之，很多女生都想擁有一個好的身材，那么就要通過減肥的方法，減肥的形式是多種多樣的，飲食減肥運(yùn)動減肥，不同的減肥形式適合不同的人群，生活當(dāng)中有很多食物屬于寒性的食物也可以達(dá)到減肥的作用，那么您知道冬瓜排骨湯減肥嗎？

減肥專家的建議：

1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài);

2、每天堅(jiān)持跑步1小時，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力;

3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn);

4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。

排骨- 豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。冬瓜- 冬瓜是營養(yǎng)價值很高的蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每百克冬瓜含蛋白質(zhì)0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.2毫克及多種維生素，特別是維生素c的。

營養(yǎng)成分

熱量：4.1大卡鉀：29.5毫克胡蘿卜素：17微克鎂：4.4毫克維生素A：2.8微克鈣：2.7毫克磷：2.5毫克

食用須知

冬瓜入腎、膀胱，各人所需不同，大半取決于環(huán)境與體況，所謂“性相近，習(xí)相遠(yuǎn)，惟上知與下愚不移”。人的體質(zhì)雖已形成于遺傳與過去的成長，但是，日后的成長環(huán)境與習(xí)慣影響更大。濕熱氣對于人體，濕較多則傷腎，宜食冬瓜;熱較多則傷心，宜食苦瓜。食瓜、豆、筍、姜不當(dāng)都易傷腸損胃，調(diào)理煮食得宜才能取長期療效，泄熱散素、通利二便、補(bǔ)充鈣質(zhì)。

食物相克

鯽魚和冬瓜同食是不會產(chǎn)生脫水的，不要相信危言聳聽的謠言，相反，養(yǎng)生湯-鯽魚冬瓜湯卻是能夠治療水腫，原因是冬瓜有利水的作用，且鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)，鯽魚和冬瓜搭配可以糾正低蛋白水腫和一些不明原因的水腫。所以鯽魚和冬瓜同食不會對身體造成傷害。

以上就是冬瓜排骨湯減肥嗎做出的詳細(xì)解答，冬瓜排骨湯屬于滋補(bǔ)的食物，但是冬瓜當(dāng)中還有了非常豐富的水分，又可以起到利尿的作用，所以可以有效的排除體內(nèi)的毒素，屬于比較簡單的一種減肥形式，但是他對于減肥的功效不是特別的明顯，還需要采用其他的方式來進(jìn)行減肥。