吃哪些水果可以減肥呢？
以往很多人都會(huì)采用節(jié)食的方法來(lái)減肥，覺(jué)得不吃飯就不會(huì)長(zhǎng)肉了，其實(shí)不然。節(jié)食不僅容易反彈，還會(huì)影響身體健康，因此需要合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，才能見(jiàn)效。一些水果還是很不錯(cuò)的選擇，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，味道可口，還能起到減肥的作用，那么吃哪些水果可以減肥呢？
1、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃哪些水果可以減肥呢也都很清楚了。減肥的方法有很多，大家可以多元化一些，比方說(shuō)在采用飲食減肥方法的同時(shí)，還需要做到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，不僅能夠擁有完美身材，還能起到健身的作用。
