現(xiàn)在越來(lái)越多的人養(yǎng)成了喝紅酒的習(xí)慣，它不僅可以美容養(yǎng)顏，還能用于瘦身減肥。當(dāng)然了能夠起到減肥作用的食物還有很多，像酸奶就是比較常見的，那么紅酒加酸奶減肥嗎要注意什么？?jī)烧叽钆涫秤?，在減肥方面發(fā)揮的功效確實(shí)是很不錯(cuò)的，但是一定要掌握正確的方法。

很多女性都有便秘的問(wèn)題，便秘產(chǎn)生毒素后，通過(guò)血液帶至全身，令身體機(jī)能下降，從而導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，是令肥胖問(wèn)題加劇的一個(gè)兇手哦！酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)，也是改善肥胖體質(zhì)的根本方法之一哦！

紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

制作步驟：

1、將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

3、飲用時(shí)間可根據(jù)自身?xiàng)l件決定，建議每天喝一杯。

其他吃法：

1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、喜歡有點(diǎn)口感的，可以將1/4個(gè)香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來(lái)作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點(diǎn)蜜糖，也許會(huì)更容易入口哦！

注意事項(xiàng)：

持續(xù)每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問(wèn)題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進(jìn)食，還能減少飯量，抑制多余卡路里的攝取，減肥效果很好的。 雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對(duì)脂肪抗酸化起到關(guān)鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會(huì)更多，所以建議用紅酒來(lái)制作這款食品。

上文中明確介紹了紅酒加酸奶減肥嗎要注意什么，希望對(duì)大家有所幫助。對(duì)身體比較肥胖的人們來(lái)說(shuō)，確實(shí)是有必要減肥的，因?yàn)轶w內(nèi)囤積太多的脂肪，很容易妨礙身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致各種健康隱患。