夏天吃什么水果最減肥呢
如今吃水果已經(jīng)成為很多人飲食習(xí)慣中的一部分了。很多人都喜歡水果是因?yàn)樗粌H味美，更重要的是它富含豐富的維生素對(duì)身體大有好處。而水果也一向被認(rèn)為是減肥食物，也是女性最喜歡的甜美食材。現(xiàn)在正值夏日，果香四溢，減肥食譜中當(dāng)然少不了吃水果啦。那么夏天水果這么豐富，到底吃哪些水果減肥最有效果呢？下面我就為大家具體介紹一下。
柑橘
柑橘富含維生素C，同時(shí)又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥圣品。但是此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后最好要漱口。此外，建議不要空腹吃的太多，有胃病的人更應(yīng)控制食用量。
檸檬
檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過(guò)程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
以上就是我為大家介紹的幾種有效減肥的水果了。炎炎夏日正是比拼身材的好季節(jié)，想要瘦身的女性朋友們一定要加緊哦。另外在飯前吃水果對(duì)減肥最好，因?yàn)楹芏嗨扛?，纖體積偏大，食后倍添飽脹感，從而起到減肥作用。另外減肥還需要加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。減肥并不是一件一蹴而就的事，因此一定要堅(jiān)定自己，持之以恒。
