一天三頓喝豆?jié){能減肥嗎
豆?jié){是很多人對(duì)喜歡喝的一種飲品，尤其是在早上，搭配油條或者點(diǎn)心，就成了美味營(yíng)養(yǎng)的早餐了。豆?jié){所含的蛋白質(zhì)能夠有效的補(bǔ)充身體所需，還能夠預(yù)防老年人心腦血管疾病，是適合各類(lèi)人群食用的飲品。也有很多女性用豆?jié){來(lái)減肥，那么，一天三頓喝豆?jié){可以減肥嗎？
豆?jié){減肥豆?jié){減肥的原理：1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。2、豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問(wèn)題，使小腹不再凸出。
3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走部分熱量。
飲用豆?jié){要注意什么呢？1.并非人人皆宜。醫(yī)學(xué)認(rèn)為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。2.不能與藥物同飲。有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分。如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。3.不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會(huì)與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。4.忌過(guò)量飲豆?jié){。一次不宜飲過(guò)多，否則極易引起過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病療5.不要空腹飲?？崭癸嫸?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補(bǔ)益作用。6.不要飲用未煮熟的豆?jié){。
以上就是有關(guān)一天三頓喝豆?jié){可以減肥嗎的介紹，可見(jiàn)豆?jié){的減肥作用是存在的，因?yàn)槎節(jié){能夠促進(jìn)排汗排尿，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，熱量就會(huì)消耗快，從而達(dá)到減肥的目的。但是一天三頓都喝豆?jié){是不好的，晚上喝豆?jié){容易長(zhǎng)脂肪哦。
