喝甜豆?jié){能不能減肥嗎
2017-04-24 11:49:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于投身于減肥事業(yè)的朋友來說，如果想通過飲食療法來減肥，必須要掌握多種技巧與方法，一般喝甜豆?jié){能減肥嗎？其實甜豆?jié){也是可以喝的，不
對于投身于減肥事業(yè)的朋友來說，如果想通過飲食療法來減肥，必須要掌握多種技巧與方法，一般喝甜豆?jié){能減肥嗎？其實甜豆?jié){也是可以喝的，不要過分甜即可，也不會影響到人體減肥的功效，在生活中經(jīng)常喝一杯甜豆?jié){還有益健康，達到了充饑飽腹的感覺，所以減肥的過程中可以適當喝甜豆?jié){。
喝豆?jié){不但有益健康，還有非常好的充饑、減肥的功效。研究發(fā)現(xiàn)，加上5%糖的半甜豆?jié){，幾乎是最健康的療饑飲品。當你饑腸轆轆，食欲大增時，不妨來杯甜豆?jié){！
為什么要在豆?jié){中加點兒糖？
把血糖升到正常范圍內(nèi)，是保持大腦高效思維能力的關鍵所在，也是緩解強烈食欲的關鍵所在；而豆?jié){中碳水化合物含量太低，不能及時地升高血糖，因此，在豆?jié){中加5%糖的淡甜豆?jié){，對控制食欲，保護大腦都很有幫助。
注：正常甜飲料的甜度是10%；5%的甜度只是淡甜。
熱量低
1杯200毫升的半甜豆?jié){所含的能量，僅僅相當于吃一個大富士蘋果，18克巧克力，或者20克梳打餅干，完全不必擔心發(fā)胖的危險。同時，豆?jié){中的飽和脂肪微乎其微，而膽固醇含量則為零，絕對可以讓需要控制血脂的人士安心。
喝甜豆?jié){能減肥嗎？答案是可以的，如果我們在饑餓的情況下，肯定無法拒絕各種高糖、高淀粉食物，往往食量容易暴漲，攝入大量食物，如果可以來一杯甜豆?jié){，迅速增加飽腹感，并且不會導致肥胖的發(fā)生，更可以幫助人體健康的瘦身。
