越來(lái)越多的美女在減肥，但是他們都是通過(guò)吃減肥產(chǎn)品和節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，但是這樣的結(jié)果也并不理想，很多女性都因?yàn)槭褂脺p肥產(chǎn)品而對(duì)他們產(chǎn)生依賴性，節(jié)食減肥的女性很多都會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，有些女性則晚上睡覺(jué)前吃水果，這樣可達(dá)到減肥的效果嗎？我們一起看看睡前吃水果減肥嗎？哪些水果可以達(dá)到減肥的效果？

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮！ 事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。 此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸再蔬菜累才正確吧！ 所以在食材中?？吹剿?，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦！ 因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

看了上面的內(nèi)容我們就對(duì)睡前吃水果減肥嗎這個(gè)問(wèn)題有了答案，其實(shí)水果多吃一些是有好處的，因?yàn)檎f(shuō)過(guò)內(nèi)含有很多我們?nèi)梭w所需的物質(zhì)，當(dāng)愕然有些水果的含糖量很低，吃一些是可以達(dá)到減肥的效果的，但是減肥一定要選擇合理的方法。