黃瓜雞蛋減肥法有效果嗎
現(xiàn)在減肥的方法可所謂是五花八門，運(yùn)動減肥法以及各種減肥產(chǎn)品，其實(shí)最為健康有效的方法就是飲食減肥方法，飲食減肥法中最為人所知的就是紅極一時的黃瓜雞蛋減肥方法了，不少朋友對于這種瘦身方法抱有懷疑的態(tài)度，那么黃瓜雞蛋減肥法真的有效嗎？下面就一起來了解下吧。
減肥原理：
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃：
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。到第三周和第四周可以再適量食用其它食物。然后慢慢的恢復(fù)正常的飲食并且堅持運(yùn)動，即可保持身材。
雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
由上文介紹到的黃瓜雞蛋減肥原理來看，這種飲食瘦身方法是一種實(shí)用的減肥法，但具體需要嚴(yán)格按著每周的飲食計劃進(jìn)行，過早的食用其它食物會對減肥效果不利，另外光靠飲食方法并不能夠維持不反彈，所以建議在飲食上固定之后再配合運(yùn)動方法，這樣才能保持苗條的身材。
