蘋果是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的一種水果，不含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身健康和保健是比較有利的，有一種說(shuō)法就是每天吃一個(gè)蘋果終生都不會(huì)得病，可見(jiàn)蘋果的保健功效非常高，也有很多人會(huì)選擇吃蘋果的方法減肥，那么下面我們就具體確認(rèn)是一下，到底每天吃一個(gè)蘋果是否可以減肥。

蘋果為什么可以減肥？ 患肥胖癥的人基本上是由于熱量過(guò)剩所致，因此減肥—方面是減少攝入體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)積蓄的能量--即脂肪；另—方面通過(guò)強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡防止新的熱量過(guò)剩--即脂肪組織再生。 當(dāng)前人們的生活水平普遍得到提高，物質(zhì)生活比較豐富，—些不好的飲食習(xí)慣使人們的腸胃無(wú)法消納。生活工作緊張的人易患肥胖癥。而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認(rèn)可。 蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息。

恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋果減肥促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。

由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。試想，人體內(nèi)的廢物得以順暢排出，吐故納新趨于正常，不是可以預(yù)防和治愈許多的疾患嗎；蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對(duì)改善人們的精神面貌，促進(jìn)皮膚的正常生理活動(dòng)具有無(wú)法估量的益處

如果說(shuō)每天正常吃飯，只吃一個(gè)蘋果的話是不會(huì)起到減肥的功效的，最主要還要看你這個(gè)蘋果減肥是采取什么樣的方法，而且要告訴大家，減肥不僅僅要注意自己的飲食，日常生活當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同樣是不可缺少的，將兩者結(jié)合才可以達(dá)到最好的減肥效果。