晚上喝什么果汁減肥呢
現(xiàn)在越來越多的女性選擇健康的減肥方式，不再是盲目的食用減肥藥來達(dá)到減肥的效果，其實(shí)減肥藥大多數(shù)是通過讓患者拉肚子來減肥的，對(duì)身體的傷害是比較大的，不建議采用這樣的方法。最好的方法呢，就是通過平時(shí)的飲食的控制，還有運(yùn)動(dòng)的鍛煉，來達(dá)到減肥的效果，減肥真是女性一生需要做的事情啊。
苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，我朋友倆星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個(gè)減的都是純脂肪，不像節(jié)食運(yùn)動(dòng)什么的開始減的都是水，而且對(duì)身體沒害，還不反彈。每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個(gè)小時(shí)再坐著不長(zhǎng)肚子，盡量少吃米飯不能吃面食多吃糙米和粗糧。
每天除了3餐不吃任何零食(包括話梅之類)，不吃油炸食品，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果但也不能多，晚上7點(diǎn)以后不吃任何東西。千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時(shí)候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個(gè)盤里，吃完了就別吃了。最好少吃多餐，比如你11點(diǎn)30吃一頓，下午3點(diǎn)吃點(diǎn)水果，中午飯可以多吃一點(diǎn)8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個(gè)300下小肚子很快就沒了 特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側(cè)，腰是：敲側(cè)面，每天300下。大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這么敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。
還有草莓汁也是不錯(cuò)的，其實(shí)草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和果膠。同時(shí)，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。
除了以上的水果汁以外呢，還有很多的水果，比如說是山楂，葡萄柚，西紅柿都是有很好的減肥的效果的。這些水果用來榨汁了以后呢，比較酸甜可口，喝完果汁以后一定要記得刷牙再睡覺，因?yàn)椴凰⒀赖脑?，這些食物中的酸和甜的成分會(huì)損傷你的牙釉質(zhì)造成各種牙齒的問題產(chǎn)生。
