絕食減肥多久見效呢？
你是否也有過這樣的疑惑節(jié)食減肥真的有效果嗎？節(jié)食減肥多久才會有效果呢？很多的愛美女性都想要擁有一個魔鬼般的身材，很多人因為不喜歡運動，就想要通過節(jié)食的方法來減肥，可是有擔(dān)心節(jié)食減肥沒有效果，就會很苦惱，今天，小編就為大家介紹下節(jié)食減肥的多久有效？怎么減肥最好？
節(jié)食減肥多久有效？
節(jié)食減肥一般一天就有效，七天后效果更明顯。合理、長期堅持的話能一直保持苗條身材。
節(jié)食減肥的原理：
通過控制食量，降低熱量的攝入，使得人的體重下降。因為人的消耗還存在，吸入的熱量少，體內(nèi)的脂肪也會加快燃燒，從而再度減輕體重。
節(jié)食減肥的壞處：
1、營養(yǎng)不良。因為攝入的熱量、營養(yǎng)不足，會導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松等疾病，影響身體的各個機能。
2、胃病。由于飲食不規(guī)律，過度節(jié)食等，反復(fù)折騰胃，可能會導(dǎo)致胃癌。
3、厭食。習(xí)慣性不吃東西，人會開始會食物不感興趣，甚至?xí)幸庹T發(fā)自我嘔吐。
4、情緒低落。因為熱量攝入不足，人的精神狀態(tài)容易不佳，影響心理健康。
專家觀點：
節(jié)食減肥見效很快，一般一天就有效。通過減少對熱量的攝入，加快燃燒脂肪，控制體重。但是，節(jié)食減肥有很多危害，減肥的MM要慎重。即使節(jié)食也要健康、合理地，不要操之過急。
通過上面的文章，我們可以知道節(jié)食減肥是有效果的，但是節(jié)食減肥對身體是有傷害的，所以是一定要注意，減肥最好的方法是通過運動，適當(dāng)?shù)倪\動加上控制飲食就可以達到減肥的效果，但是小編不建議采用節(jié)食的方法來減肥，這樣很容易引起反彈，而且容易導(dǎo)致身體免疫力低下。
