減肥可以吃花生嗎
2017-04-23 23:54:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一直以來，人們都是認(rèn)為花生含有大量的脂肪從而對于那些減肥者來說都是不敢吃的，因?yàn)樗麄兿Ｍ非竺鐥l的身材，他們渴望自己能夠成為骨感美
一直以來，人們都是認(rèn)為花生含有大量的脂肪從而對于那些減肥者來說都是不敢吃的，因?yàn)樗麄兿Ｍ非竺鐥l的身材，他們渴望自己能夠成為骨感美的人，所以她們對于含有大量脂肪的花生是絕對的禁口的，其他食物含有許多熱量的他們也都是不敢食用的，但是其實(shí)不然。
食用少量的花生其實(shí)是可以減肥的，因?yàn)榛雍腥~酸，可以促進(jìn)熱量的散發(fā)，燃燒有害的膽固醇，從而燃燒脂肪使體重下降，因此，使用少量的花生其實(shí)對于減肥者來說還是不錯的。
吃花生能減肥嗎？以前人們一直認(rèn)為花生脂肪含量較高，尤其受到一些減肥者們的排斥。然而，近年來許多國家的營養(yǎng)專家一直強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。這是由于優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它不僅含有大量的單不飽和脂肪酸，同時還能夠增加熱量散發(fā)，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。
營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導(dǎo)致肥胖。
因此，其實(shí)食用少量的花生對于減肥有一定的促進(jìn)作用外，其實(shí)花生中含有的花花油其實(shí)是很有營養(yǎng)價值的東西，它可以排除人體腸道內(nèi)的垃圾，使人體內(nèi)堆積的毒素減少，也可以降低高血脂，燃燒膽固醇，所以說攝入少量的花生還是不錯的。
